人体头部肌肉位置及起止点及作用(头部肌肉示意图)

头部肌肉示意图

头部结构主要是由骨骼和肌肉组成的。

头部的骨骼：头骨分为两部分，脑颅骨和面颅骨。脑颅骨一共8块，位于后上方。脑颅骨由一个额骨、一个枕骨、两个顶骨、两个颞骨、一个蝶骨和一个筛骨组成，内部看不见。面颅骨主要包括前下部15个。面颅骨由2块鼻骨、2块上颌骨、2块颧骨、2块下颌骨、2块犁骨、2块撕裂骨、2块腭骨和2块下鼻甲骨组成。其中有个骨点。所谓的骨点，是指头部骨骼的突出和外露部分，骨点具有对称性。

头部肌肉：比如颧肌称为大颧肌，上唇方肌称为小颧肌，眶下头称为唇提肌，内眦头称为唇提鼻翼肌，下唇方肌称为下唇降肌，三角肌称为降铲肌。额肌和枕肌通过帽腱膜连为一体，帽腱膜又叫枕额肌。颅顶肌：枕肌和额肌。面部肌肉还包括眼轮匝肌、皱眉肌、眉降肌、鼻肌、口轮匝肌、上唇方肌、颧肌、笑肌、三角肌、下唇方肌、颏肌和颊肌。咀嚼肌：咬肌、颞肌等。

头部肌肉图名称图解

(一)胸大肌 位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为胸上肌和胸大肌两部分。其功能是使上臂向内、向前、向下和向上；臂部向内旋转。可通过所有角度的卧推；所有角度的飞鸟；双杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撑；重锤双臂侧下拉来训练。

(二)肱二头肌 位于上臂前面皮下。其功能是弯屈肘部；掌心向上放下前臂；使前臂向前弯起至肩部。训练方法是各种方式的弯举；划船动作。

(三)胸锁乳突肌 这是位于颈部浅层最显著的肌肉，其功能是使头和颈向侧曲；头和颈部旋转，颈向前或后弯屈。可通过戴练颈帽动作；摔角的角力桥；助力和自我抗力动作来锻炼。

(四)前臂屈指肌 位于前臂前面的内侧皮下，能使手屈和外展。采用正缠重锤和正握负重腕屈伸等练习可发展此肌肉。

(五)斜方肌 位于颈部和背部的皮下，一侧成三角形，左右两侧相合构成斜方形，称为斜方肌。其功能是上举和放下肩带；移动肩胛骨；头部倒向后和侧面。可通过耸肩，力量上举，颈后推举，侧平举，划船动作来训练。

(六)三角肌 位于肩部皮下。它是一个呈三角形的肌肉，肩部的膨隆外形即由该肌形成。两侧肌肉纤维呈梭形，中部纤维呈多羽状，这种结构肌肉体积小而具有较大的力量。

它的功能是使手臂举到水平位置；手臂分别向前、中、后举到一定方向的高度。可通过各种哑铃和杠铃推举、卧推（前束），哑铃上举到前、后和背后；引体向上来训练。

(七)肱三头肌 位于上臂后面皮下。其功能是使手臂伸直和拉向后方。可通过臂屈伸，屈臂下拉，窄握仰推，各种手臂屈伸动作，划船来训练。

(八)肱桡肌 位于前臂肌的最外侧皮下，呈长扁形。近固点时，可使前臂屈。远固点时，可使上臂向前靠拢。采用负重弯举和引体向上等练习可发展该肌肉的力量。

(九)肱肌 位于肱二头肌下半部的深面。起于肱骨体下半部前面，止于尺骨粗隆。作用是为屈肘。训练方法同肱二头肌。

(十)背阔肌 位于腰背部和胸部后下侧的皮下，是全身最大的阔肌。上部被斜方肌遮盖。

其功能是使手臂拉向下和后；肩带下压；躯干侧向一边。训练动作是各种方式的引体向上重锤下拉；划船动作；仰卧上拉。

(十一)上背肌群（大圆肌，小圆肌，冈下肌，菱形肌） 位于人体上背部。可使手臂向内和向外旋转；手臂向后划；肩胛上升，旋转，向下。训练动作有深蹲，硬拉，划船等。

(十二)前锯肌 位于胸廓的外侧皮下，上部为胸大肌和胸小肌所遮盖，是块扁肌。其功能是使肩胛下转；使肩胛拉向一侧；帮助扩展胸部；帮助两臂举过头部。训练动作为仰卧上拉和站立推举。

(十三)腹直肌(上腹肌+下腹肌) 由上腹肌和下腹肌两部分组成。位于腹前壁正中线的两侧。其功能是使脊柱向前弯屈；压缩腹部；压迫肋骨训练方法是各种仰卧起坐；直腿上举。

头部肌肉结构图示意图

头 颈 胸 腹 股 手（臂） 腿 脚 人体表面是皮肤。皮肤下面有肌肉和骨骼。在头部和躯干部，由皮肤、肌肉和骨骼围成为两个大的腔：颅腔和体腔颅腔和脊柱里的椎管相通。颅腔内有脑，与椎管中的脊髓相连。体腔又由膈分为上下两个腔：上面的叫胸腔，内有心、肺等器官；下面的叫腹腔，腹腔的最下部（即骨盆内的部分）又叫盆腔，腹腔内有胃、肠、肝、肾等器官，盆腔内有膀胱和直肠，女性还有卵巢、子宫等器官。 　　 骨骼结构是人体构造的关键，在外形上决定着人体比例的长短、体形的大小以及各肢体的生长形状。人体约有206块骨，组成人体的支架。

头部肌肉结构图及名称作用

脑脊髓指的是脑浆。在头部盖腔内外有脑膜包裹，也是神经系统的主要部分。脑脊液为无色透明的液体，充满在各脑室、蛛网膜下腔和脊髓中央管内，脑脊液不断产生又不断被吸收回流至静脉，在中枢神经系统起着淋巴液的作用，它供应脑细胞一定的营养，运走脑组织的代谢产物，调节着中枢神经系统的酸碱平衡。并缓冲脑和脊髓的压力，对脑和脊髓具有保护和支持作用。

头部肌肉示意图解剖图

骨头的硬度根据厚度和形状而变化的，额骨是最为坚硬的，头颅骨一般脑颅包括成对顶骨，颞骨以及不成对额骨，枕骨，蝶骨，筛骨总共八块，形成了脑颅保护脑部的形状，但是头骨里面的骨头就比较脆弱，触摸时是会断裂，头盖骨其实就是头颅，头颅是保护大脑的一个外壳，因为有了外壳，大脑才会得到保护才会正常的运转，但头盖骨一旦受伤，那身体也就会完结，所以一定要保护自己的头盖骨，这样才能利于身体的健康成长，大脑也能得到更好的保护。