生活中怎样做才能养好肝脏呢？

肝脏是人体重要的解毒器官，肝脏需要将人体外来和体内代谢产生的有毒物质进行分解，变成无毒或者溶解度很大的物质，排出体外。

如果人体的肝脏出现病变，没有被分解的有毒物质如氨等会循环到脑补，引起昏睡等意识障碍，称为肝性脑病。

要想维护好肝脏健康，首先要学会通过饮食促进肝脏健康。

1、饮食要有规律，不要暴饮暴食，不要狼吞虎咽，不要不吃早餐，这些都容易导致肥胖，增加脂肪肝的发生我先。

2、不要过量饮酒，如果饮酒过量，容易造成肝脏损伤，如果男性每日酒精摄入量超过40克，女性超过20克，连续5年有可能会出现肝炎、肝硬化。

3、增加蛋白质丰富的食物摄入，蛋白质能够增强肝脏的代谢能力，促进酒精代谢。

4、增加维生素丰富的新鲜蔬菜、水果摄入，肝脏进行代谢需要维生素的协助。

身体健康不生病，五脏养生智慧它们是如何各司其职的？

这里想提一下黄帝内经里的五脏五行论。五脏五行：心为火，肝为木，脾为土，肺为金，肾为水。

金木水火土，肺是首领，万物离不开呼吸，你能一天不吃饭，不能一刻钟不呼吸，另外肺还是是人体皮毛的主宰。

脾为土，土生金，脾是五脏六腑的妈妈，人体吃进去的营养要靠他运化。

肾是藏精的，精生气，是一身的根本，是人体生命活动的源动力。

肝生血，与情绪互相影响，并化解体内的毒素。

五行相生相克，五脏六腑相辅相成。比如说肾脏有问题，不能化水湿，体内湿热重，那有可能的脾胃虚弱而引起，脾为土，肾为水，土克水，土太弱了，水就泛滥，所以影响到了肾脏。肝为木，木克土，肝气的顺达能疏泄脾湿之壅滞。心为火，水克火，肾水向上调剂心火，制约了心火的亢奋炎热。

“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾”，四大皆空最好，做不到就尽量想开点吧，别跟自己身体过不去，不然遭罪的还是自己。