抓捏带脉有副作用吗(捏带脉的手法视频教程)

捏带脉的手法视频教程

《侃侃养生》发期时间20180922期，健康高清正版视频在线观看，每天敲带脉300下，疏通肝胆经，和游泳圈说拜拜节目简介：侃侃养生原创养生方法视频

捏代脉的好处

推手锻炼对人的好处可以从以下方面看。(1)推手锻炼有益于人的身心健康，特别对老年人来说，推手有很多好处，可以行气活血，降压舒心，舒筋活络，增进食欲，提高情绪。推手要以腰为轴，动作主宰于腰，腰部的运动，使带脉流畅。推手运动需要强大的下肢力量，因而下肢肌肉得到锻炼，下腔静脉的回流处于优势状态，回心血量大增，改善了血循环系统，对防治心血管疾患尤其有好处。(2)推手锻炼有利于太极拳技术的提高。推手需要有套路练习的功架基础，通过推手，对意、气、劲和八法的技术的灵活应用可不断加深了理解。

揉捏带脉多久见效

步骤/方式1

坚持按揉或敲打带脉。带脉在侧腹部，章门下1.8寸，当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。从传统理论来讲，腹部肥胖往往是由人体一条特殊的经脉——「带脉」堵塞所造成的。带脉是人体奇经八脉之一，位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。带脉是腹部的“消灭器”经常敲带脉，揉带脉可以改善肥胖，尤其是腰腹部肥胖/赘肉，腹部的游泳圈。我们可以每天按揉或敲打带脉，用力适中，100~300下最佳，避免吃饭前后，孕妇禁用！经期禁用！

步骤/方式2

增加腹肌,通过自身的运动或教练指导增强腹肌,增加腹部肌肉力量,把肚子赘肉变为肌肉。

步骤/方式3

日常生活中一定要注意好饮食调整，不能够进食油腻性或者是高热量的食物，可以适当的吃一些蔬菜、水果、粗粮等。

步骤/方式4

喝白开水能辅助减肥。每天要喝足2000毫升的白开水。白开水有助于增加胃的饱腹，促进胃肠蠕动，减少其他食物的摄入，加强新陈代谢，促进体内毒素和废物的排出，达到辅助减肥的作用。

捏带脉的好处

奇经八脉即别道奇行的经脉，包括督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴蹻脉、阳蹻脉共8条。奇经八脉的分布规律：奇经八脉的分布部位与十二经脉纵横交互，八脉中的督脉、任脉、冲脉皆起于胞中，同出于会阴，其中督脉行于背正中线；任脉行于前正中线；冲脉行于腹部会于足少阴经。奇经中的带脉横行于腰部，阳蹻脉行于下肢外侧及肩、头部；阴蹻脉行于下肢内侧及眼；阳维脉行于下肢外侧、肩和头项；阴维脉行于下肢内侧、腹和颈部。奇经八脉的作用：一是沟通了十二经脉之间的联系，将部位相近、功能相似的经脉联系起来，起到统摄有关经脉气血，协调阴阳的作用；二是对十二经脉气血有着蓄积和渗灌的调节作用，奇经八脉犹如湖泊水库，而十二经脉之气则犹如江河之水。奇经八脉中的任脉和督脉，因积肥其所属的腧穴，故与十二经全称为“十四经”。十四经均具有一定的循行路线、病候和所属腧穴。

捏脉带能瘦吗

1:1.边走边拍打胸部

这种走路的主要做法时，左脚向前迈出时，双手要在左脚落地时，两侧打开。此时的右手也要行动起来，拍打左胸。右脚向前时，再次进行左手拍打右胸。以这样的方式每天走路，可以不断加强人的肺部活力度，让人的呼吸变得更加顺利。

2.扭胯走路

扭胯走路法，让人在走路过程中，可以增加人的腰部力量。其次这样的走路法可以让人在腰部的扭动中。肠道的蠕动也会变得加快，这样坚持三个月走路，便秘已经彻底告别你。

3.倒着走路

有些人经常感到腰酸背痛。此时如可选择倒着走路就可以减轻这方面的困扰。倒着走路可以高效地锻炼人的腰部和肚子部位的肌肉，还可以缓解这些部位疼痛感的发生。但大家也要注意：倒着走路，人会看不到后边的环境，容易发生摔倒或和人碰撞的现象。所以选择倒着走路，最好在一个空旷的位置比较好。

4.踮起脚尖走路

这种走路法可以让人的身体所有重复都集中在这个点上，于是就可以经常性锻炼脚掌这块的穴位。而很多人都清楚。脚掌这块是少阴肾经的反射区。如果经常这样走，对人的肾脏系统是非常好的。不过这样的走路法，每天不可以太多。一般十分钟这样的走路十分钟就可以了。

5.走跑结合

走一走，跑一跑，把这两种运动结合起来。它的强度会更高。可以有效叛降低人的疲劳感。

但大家要注意，在进行这种走路方式时，可以先快跑10分钟左右，再慢走1分钟。这样持续坚持30分钟。或者先快跑1分钟，再快走5分钟，如此进行半小时。对身体也是非常有利的。