小米薏米杏仁的功效与作用及食用方法(小米杏仁粥的功效与作用)

小米杏仁粥的功效与作用

不宜放三样东西：第一，杏仁。第二，虾皮。第三：醋。

小米除了它独有的丰富营养成分外，小米中的色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。色氨酸具有安神助眠的功效，对于经常失眠的人群，在晚饭的时候喝些小米粥，能够起到很好的调节睡眠的作用，让我们的睡眠质量提升，日常生活中，还可以放些红枣、红豆、绿豆、百合、薏米等跟小米搭配。

小米杏仁茶

黄旗小米,承德杏仁,坝上榛子,坝上白蘑,坝上蕨菜,布糊画,丰宁莜麦,欧李,金莲花,河北细毛羊兴隆山楂、平泉香菇、丰宁黄旗小米、隆化大米等承德特色农产品特产，还包括特产水果承德国光苹果、特产干果兴隆板栗、特产名酒山庄老酒、特产糕点南沙酥、传统工艺品特产丰宁满族剪纸

小米杏仁粥的做法大全

食材：小米50g小玉米碴子50g桂圆干8枚杏仁20粒枸杞20粒地瓜一小块核桃仁2个核桃

红枣5枚

具体步骤

1. 小米，玉米碴子淘洗干净

2. 桂圆去壳，红壤地瓜去皮切丁，新疆楼兰枣切丁，去苦的杏仁，枸杞洗干净

3. 2个核桃仁切碎

4. 煮锅内添足水（三倍米量），开后放入小米，玉米碴子，杏仁，核桃仁丁，桂圆，枣丁再煮开，关中小火煮，米粒开花即好

5. 最后枸杞放入盛出。

小米杏仁粥有反应吗

生杏仁食用方法一般可以炒熟、做粥、杏仁豆腐等。

1、炒熟：生杏仁是日常生活中比较常见的一种食物，里面的营养价值也是比较高的，可以把生杏仁儿直接炒熟，这样食物当中的毒素已经被破坏，而且还能补充体内所需的营养物质，但是不可以吃太多。

2、杏仁粥：把生杏仁清洗干净，然后浸泡，这样可以去除里面的苦味，和大米或者小米搭配在一起熬成粥，当做早餐，效果不错。

3、杏仁豆腐：首先需要把杏仁去外皮，然后磨成杏仁汁，在锅中加入适量的牛奶烧开待用，把冻粉熬成胶汁，加入杏仁汁，搅匀，放入冰箱冷冻，凝成豆腐状进行使用。

小米加杏仁有营养吗

可以这样可以做出一道养生鲜虾粥，找吧红小豆煮上二十分钟，红小豆不好熟，可以先煮，然后是放入黑米煮的八成熟在放入小米，等到这几种食材差不多快要熟了的时候，加入小米和核桃仁，煮上三五分钟，小米差不多就熟了，然后放入虾仁，可以稍微放一点盐，要不虾仁有点腥。

小米加杏仁

一、【黑米红豆核桃米糊——补气血、增强记忆力】

材料：红豆：40克、黑米：40克、大枣：8颗，核桃：2个

作法：1、先准备材料

先将所有材料准备好，红豆和黑米冲洗2遍即可，红枣最好是在温水中泡一下，然后搓洗一下，去掉大枣上的灰尘。然后将洗好的红枣去核，核桃取核桃肉，我用了2个，其实红枣和核桃的量没有固定的，看自己喜好吧，或增或减。

2、放入豆浆机中

将洗好的所有的材料都放入豆浆机中，加入1L的水。这个豆浆机上都有刻度的，按照自家豆浆机的水量就可以。

3、开始制作

将水倒好后，盖上盖子选择快速豆浆模式，直至豆浆熟了为止。

二、【黑米核桃米糊——补充大脑营养，提高记忆力】

材料：黑米：30克、黑小米：40克、黑芝麻：15克、核桃：20克

做法：1、黑米和黑小米冲洗几遍，小米可以淘洗，以免里面有细沙。

2、核桃去皮，15克是核桃肉的净重，黑芝麻冲洗2遍。

3、将所有的材料放入豆浆机中，倒入到刻度线的1000ml水。因为豆浆机中已经有食物了，所以水可以不足1000ml，但只要到刻度线就好。

4、盖好盖子，打开米糊模式即可。

三、【百合莲子红枣粥——面色红润气色好】

材料：百合：10克、莲子：10克，枸杞子：1小把，红枣：20克，大米：60克，糯米：40克

做法：1、莲子、百合泡发，将莲子边上的那一小圈皮洗掉，如果有莲心的话，怕苦可以去掉，百合洗净。

2、枸杞子泡十分钟左右，洗净。

3、大枣洗净去核，大米、糯米洗净。

4、将所有的材料都放入豆浆机中，倒入到1000ml刻度线的水。

5、打开米糊模式即可。

四、【南瓜小米糊——养胃健脾】

材料：南瓜：200克，小米：50克，枸杞子：20粒

做法：1、先将南瓜洗净去皮，然后切成小块，小米洗净。南瓜最好用嫩南瓜，做出来的米糊口感才好。

2、将切好的南瓜，洗净的小米放入豆浆机中，再将20粒枸杞子洗干净放入里面。

3、倒入热水，水的量不具体，只要到机器要求的刻度线就行，我是到最低刻度1000ml。

4、盖上盖子，选择米糊键就可以了。

五、【西红柿米糊——皮肤越喝越好】

材料：大米：90克，玉米粒：40克，西红柿：1个

做法：1、我们先准备材料，将大米、玉米粒冲洗几遍。最好不要搓洗，因为这样会使大米的营养流失。

2、洗红柿洗净去皮，切成小块。西红柿去皮的方法有很多，我习惯用勺子将外皮从上往下刮一下，将西红柿整个都刮遍，然后这样就可以很轻松的去皮了。或者用开水将西红柿烫一下，这样去皮更容易，不过我觉得还得烧水，有点费劲，不如用勺子来得方便，当然，这主要看个人习惯吧。

3、将冲洗好的大米、玉米粒，切好的西红柿块一起放入豆浆机中，倒入1000ml水。

4、打开豆浆机，选择米糊模式，等待米糊熟了就可以了。

六、【薏米山药米糊——喝出好气色】

材料：薏米：50克，小米：40克，山药：80克，红枣：6颗，枸杞子：20颗

做法：1、薏米冲洗干净，放到水中泡半小时或者更久一些，让米喝一些水，这样做是为了做米糊更加顺滑。如果煮粥的话，米熟的会更快一些。

2、山药去皮，切成小块备用。山药去皮的时候可以找个一次性手套，或者用买菜时的塑料袋套着削皮，这样手就不会痒了。

3、小米淘洗干净。

4、枸杞子放到水中小泡一小会，让它的褶都伸展开，然后用手搓干净。

5、将刚才所有的材料都放到豆浆机中，再放入6颗去掉核的红枣，倒入1000ml水。

6、打开米糊模式，直到豆浆机自动停止工作为止。

七、【紫薯米糊——刮油甩赘肉、增加抵抗力】

材料：紫薯：100克，大米：80克，枸杞子：20个左右

做法：1、我们先准备好材料。我家的这紫薯是未成年，2个才100克。

2、紫薯去皮，切成丁，大米洗过两遍水。紫薯大小无所谓，只要不太大就行，大米过水只是要把表面的灰尘洗一下，不要搓洗，那样会对大米的营养有影响的。

3、枸杞子泡到水中，等都涨开了就洗洗。

4、将所有的材料都放入豆浆机中，倒入1L的水。

5、盖上盖子，选择米糊模式即可。

做米糊的好处就是，简单省事，傻瓜式操作。只要将材料全部放心，开启开关然后就可以去忙别的了，等到熟了开关自动就跳了，就是这么省心。

杏仁小米粥有什么好处

葫芦岛市建昌县十大特产有建昌小米

辽宁省建昌县以盛产小米而闻名。早在慈禧年间，就因其色黄、浆大，富含人体所需要的维生素、多种矿物质和蛋白质及诸多保健作用，而被皇家封为贡米。之所以这样，是因为这个地区的地势高、日照时间长，小米的成熟度好、营养丰富，再加上采用原始的耕作方式和加工方法，全部施用农家肥，有的农户把芝麻打磨后坐底肥，使之成为纯绿色、无公害产品。