健身向心的作用(健身向心是什么意思)

健身向心是什么意思

节奏的这四个数字表示：离心收缩、最低点、向心收缩、顶点的时间比例。

肌肉做向心运动

肌肉收缩时，长度缩短的收缩称为向心收缩(concentric contraction)，又称为缩短收缩。向心收缩时肌肉长度缩短、起止点相互靠近，因而引起身体运动。而且，肌肉张力增加出现在前，长度缩短发生在后。

向心收缩是骨骼肌主动用力的收缩形式。肌肉向心收缩时，是做功的，其数值为负荷重量与负荷移动距离的乘积。

向心收缩时可以是等张收缩也可以是等动收缩。

健身向心离心

需要两点条件 1.需要该物体原本在做曲线运动， 2.向心力不足以维持原先的运动状态，所以才会脱离原先的运动轨迹，从而做离心运动。

首先明确 做匀速圆周运动是 合外力提供 向心力

接着 先看 做向心运动的 条件 设此时匀圆物体所受合外力 即 向心力为 fn 以速度v 做匀圆

则 它维持此运动 所需的 向心力 fn1=m（v方/r） 若fn大于等于fn1 则 物体 近心或者匀圆 若fn小于fn1 即所受不能满足所需 供求不平衡 就会离心

健身的向心收缩是什么

向心收缩力量属于动力性力量，这是肌肉收缩的过程当中的一种力量表现。力量分为动力性力量和静力性力量两种，动力性力量就是在肌肉的伸缩当中表现出来的力量，静力性的力量是指肌肉的伸缩长度不变而能够承担的重量，无论是动力性力量还是静努力的力量都是肌肉综合力量的表现

向心力量训练

离心收缩产生的张力比向心大的原因是：肌肉等长收缩时由于长度不变，因而不能克服阻力做机械功。等长收缩可以使某些关节保持一定的位置，为其他关节的运动创造条件。要保持一定得体位，某些肌肉就必须做等长收缩，如做蹲起动作时，肩带和躯干的肌肉发生等长收缩以保证躯干的垂直姿势。在更复杂的运动中，身体姿势不断发生变化，因此肌肉的收缩形式也不断发生变化，往往是等长收缩和等张收缩都有的混合形式。