芝麻百合莲子红枣粉的功效与作用及禁忌(芝麻百合核桃莲子)

芝麻百合核桃莲子

五谷杂粮汁：黑芝麻、黑香米、核桃仁、花生、燕麦、红豆、山泉水百合莲子红豆汁：百合、莲了、红豆、山泉水黑米核桃露：黑米、核桃、山泉水材料：鲜谷坊五谷杂粮汁一罐（里面是研磨成泥的五谷杂粮）、热水制作方法：

1、打开罐子倒入搅拌机。

2、加白砂糖40g（或者蜂蜜、果糖提升口味）

3、加热水至1000ml

4、搅拌机搅拌5-10秒还有玉米汁、红枣汁也很适合哦

核桃芝麻百合莲子能一起吃吗

五谷杂粮和水果一起做豆浆，营养成分高很丰富。枸杞红枣补血，莲子百合滋阴助眠，核桃补脑子，黑豆芝麻益肾，再加上梨，挺好的

黑芝麻百合莲子

1.自己在家中做苹果都是需要准备苹果一个，葡萄干30克，冰糖四五块，小米五十克，把准备好的小米用清水淘洗干净以后放到粥锅中，葡萄干也要用清水洗一下，苹果则要消掉外皮，去掉果核以后切成小丁放入锅中，加适量清水与小米一起煮，开锅后用小火继续煮半小时，再把洗净的葡萄干和冰糖入锅，继续煮十分钟锅中的苹果粥就能做好。

2.苹果都在做的时候，还可以根据自己的需要搭配适量的坚果食材，像核桃仁黑芝麻就是人们煮苹果粥时最理想的配料，在做的时候需要准备一个苹果洗净后，把它的果肉切成小丁，再准备适量的大米淘洗干净，然后两者一起入锅，加适量清水煮开，放入几块冰糖，继续煮半小时左右，再把准备好的坚果碎放到锅中一起煮几分钟就可以。

3.苹果粥在煮的时候没有固定配方，可以根据自己的需要搭配不同的食材，像生活中常见的百合，桂圆，莲子等都可以放在苹果粥中一起煮，在做的时候可以把准备好的百合莲子等食材提前用清水浸泡几小时，桂圆则要去掉外壳，取出里面的桂圆肉，苹果在洗净以后销量外皮切成小丁，把所有食材一起入锅，放入适量大米和冰糖，加入清水一起煮，煮到锅中的粥软糯粘稠以后就能关火，焖十分钟以后取出食用口感特别好。

莲子百合芝麻的功效

　　银耳,百合,莲子,薏米,黑芝麻可以一起熬粥的，这样喝会更有营养。　　用料　　红枣 10颗　　银耳 50g左右　　薏米 一小把　　冰糖 少许　　百合5片　　黑芝麻 10g　　做法：红枣和银耳用开水浸泡5分钟，银耳去根掰成小块，百合洗和黑芝麻干净，；薏米放入电饭煲煮开后放入浸泡好的红枣黑芝麻和银耳，还有百合；开盖煮半小时左右放入冰糖；继续煮40分钟。　　小贴士　　最好是留条缝隙煮，不然水分蒸发太快。

百合芝麻核桃可以一起煮吗

可以煮的，这么多料煮出来的粥有营养，也可以打成米糊喝，养生！

黑芝麻百合莲子粥

五谷杂粮汁：黑芝麻、黑香米、核桃仁、花生、燕麦、红豆、山泉水百合莲子红豆汁：百合、莲了、红豆、山泉水黑米核桃露：黑米、核桃、山泉水材料：鲜谷坊五谷杂粮汁一罐（里面是研磨成泥的五谷杂粮）、热水制作方法：

1、打开罐子倒入搅拌机。

2、加白砂糖40g（或者蜂蜜、果糖提升口味）

3、加热水至1000ml

4、搅拌机搅拌5-10秒还有玉米汁、红枣汁也很适合哦