茨实黑芝麻功效与作用及禁忌(黑芝麻和茨实可以一起吃吗)

更新：2023-03-04 12:06编辑：bebe归类：中医养生人气：0

黑芝麻和茨实可以一起吃吗

步骤 1

所有食材洗净晾干(黑芝麻洗时泡五分钟，把漂浮的和干瘪的去掉，黑豆薏米芡实可以一起洗后续一起放烤盘烤375g差不多刚好一盘)

步骤 2

芝麻小火炒，炒到有香气后关火继续翻炒，根据不同量5-10分钟，久了会苦(我当时用隔水炖的锅洗的芝麻，然后突发奇想就直接隔水炖了1.5h哈哈哈，然后晒干炒好)第一次芝麻没完全晒干小火炒了12分钟，关火继续翻炒3分钟。下次注意把芝麻分两个碗放阳台晒干。

黑豆薏米芡实和山药片低温100烤熟。(第一次热风烤2小时感觉很生，转为烘烤1小时，以后都用100度烘烤应该时间会缩短些。具体可以看表面情况比如豆子皮有些开裂，或尝尝看是否还有生味)

步骤 3

除芝麻外，其它东西分成两份，一份打10来秒然后加入一半芝麻一起再打30秒(有些粗粗的口感，下次停下来再打20秒试试)。这样可以防止芝麻打太多油黏糊糊的。

步骤 4

把蜂蜜倒入不粘锅内，小火熬制去杂质和微生物，不断搅拌有均匀起泡后关火，蜂蜜倒入绵面包机，伴入五谷粉，用作馒头程序搅拌。我300克蜂蜜出来粉不像别人那样是面团状，还算粉状。用手捏捏刚好能一个个小丸子成型，觉得够甜了就没加蜂蜜了。

【炼蜜可以参照上图，我网络搜的】

步骤 5

丸子称了下10克多少，我后面就没称了。锡纸10*10cm自己提前裁好，这个量包了大概100颗，3口人每天每人两粒可以吃半个月了。放了一些常温，晚些吃的放冰箱保鲜。

小贴士

备忘

蒸:豆类易熟，芡实薏米比较不容易熟

烤:淮山蒸熟后烤容易烤焦

可以的

五谷杂粮豆浆配料包括，黄豆18克，黑豆22克，赤小豆15克，绿豆10克，大红枣1个，花生13克，山药15克，燕麦片10克，意米14克，辅料，枸杞5克，冰糖1块，黑芝麻3克。

将豆浆机机头安装到位后，按功能键，选择粗粮米糊，点按开始，豆浆机开始工作，时长25分钟，五谷杂粮豆浆就成了。

薏湿糕吃了真的有用吗

薏湿糕吃了真的有用，这一点其实从它的那些成分里面就能看到。尤其是在除湿方面，薏苡仁和红豆是出了名的除湿宝藏。不管它们以什么样的方式出现，只要坚持服用，再配合一定的运动，就能轻松的除掉身体中的湿气。而薏湿糕相对来说整个的服用方法又会更加的简单，效果却是相当的不错。

薏湿糕每天吃多少

这个剂量其实是没有完全固化的，可以根据自己的实际情况来。一般建议是服用三到五粒的样子，当然如果觉得自己湿气重的话可以多吃一到两颗。不过也不能一次性的吃太多了，吃太多对于健康来说未必就是好事情。

米莲子百合豆浆

冬天除了吃肉给身体补充能量，还要吃些养脾胃的食物。这款豆浆里，小米、莲子、红枣和百合都是很好的补益食材，香甜营养又润燥，男女老少都适合。

食材：小米、去芯白莲子、百合、红枣

做法：莲子和百合提前浸泡30分钟，虽然现在的破壁机可以直接打干豆，但是把食材泡软了再打口感会更顺滑。小米淘洗一遍，红枣去核备用。将百合、莲子、红枣和小米倒入破壁机里，加入适量清水，选择豆浆功能，小米打出的豆浆会比较稠，所以不用放太多。

白扁豆芡实山药豆浆

山药和芡实都是对脾胃很好的食材，再搭配上清热化湿的白扁豆做成豆浆，营养丰富，老少皆宜。

食材：白扁豆、芡实、新鲜山药、冰糖

做法：将芡实和白扁豆提前浸泡30分钟，山药去皮后切成小块，三种食材放入豆浆机，加入清水到700毫升的刻度线，选择豆浆功能，做好后根据个人喜好加入冰糖或者白糖即可

瑶柱，黑米，莲子，芡实，枸杞，黑芝麻，熟鸡蛋一起煮，有一定的补肾，养颜、乌发、健脾、补血的作用。能增强个人体质及身体免疫力，可以经常吃的。