年过四十的女人怎样养生啊？
一，调节好心情，二，适度饮食，三荤七素。三，可以适度吃山药，近代医家张锡纯认为山药是养生的无上妙品。
四十岁女人如何养生，重唤白皙美肌
Vc排卸身体里面毒素 B族解肝脏毒素 钙镁片调节肾脏功能
四十岁女人怎样保养?
首先60%的女人缺铁。从月经初潮到40岁，女人损失了许多铁，所以女人一过30岁就成了黄脸婆，那是缺铁贫血造成的。 还需补钙，人20岁以后，身体里的钙逐渐流失，如果平时不太注意，会造成缺钙。老年人的骨骼内是空的就是个证明。
因此，除了营养、睡眠、运动、和心态外，还应该补铁，和适当补钙，才能有良好的身体和免疫力。
——坚持喝牛奶，摄入鱼、虾等食物；
——经常锻炼身体；
——减少被动吸烟；
——学会自我调节情绪；如旅游、聊天等及时宣泄不良情绪。
——建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。
——通过瑜伽来温补子宫，改善卵巢功能失调；
——适当吃些卵巢保健品；如VC、VE、叶酸、高钙饮食、少吃油煎、油炸煎和熏制的食品；多吃胡萝卜