香蕉含有哪些维生素及作用(香蕉含有哪些维生素及作用与功效)

更新：2023-03-04 09:58编辑：bebe归类：中医养生人气：0

香蕉含有哪些维生素及作用与功效

香蕉中含有的维生素有维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素c等，同时也还有特别多的钾元素以及纤维素，食用之后能够补充人体缺乏的微量元素，同时还能加快人体胃肠道蠕动，从而改善便秘问题，能够清热润肠，但是一定要适量的食用。

多，100克香蕉果肉含有24毫克维生素C。

香蕉中主要营养成分：淀粉0.5%，蛋白质1.3%，脂肪0.6%，糖分11%，灰分1%，维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等。并含少量5-羟色胺、去甲肾上腺素和二羟基苯乙胺。叶含少量鞣质及纤维素11.55%。

香蕉中含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等。

香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉是淀粉质丰富的有益水果。适合燥热人士享用。

香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需。

苹果富含丰富的维生素比香蕉多一些。吃苹果可以补充身体所缺的维生素，提高抵抗力。坚持1天吃1个苹果，好处多多。

猕猴桃也具有丰富的维生素，但注意不要多吃，以免腹泻。

香蕉富有丰富的维生素，还有润肠通便的效果。

葡萄也富有丰富的维生素，并且有抗氧化的效果，有一定的美白的功效。水果虽好，一定要注意，不要吃太多，要适量。

香蕉里含有的主要是糖，75%的水分。还含有维生素A、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素U和其他维生素。此外，还含有人体所需的矿物质，如钙、磷和铁。香蕉含有大量的钾和镁。营养价值更高。香蕉尝起来又甜又冷，能清热润肠，促进胃肠蠕动，所以平时可以经常吃来预防便秘等症状。

香蕉里面含有维生素B1、维生素B2、维生素C等。香蕉的膳食纤维含量也很丰富，碳水化合物、蛋白质、纤维素和矿物质等。

每一百克香蕉约有五分之一的碳水化合物和十分之一的蛋白质，含糖量高，食用后能迅速为身体补充能量。