大枣山药梗米煮粥的功效与作用(粳米山药红枣粥做法)

粳米山药红枣粥做法

红枣洗净切开，山药去皮洗净切块。汤锅添水，放入山药块、红枣大火烧开转中火煮熟。

煮山药的同时，取少量面粉放碗里。加少量水用筷子搅成无疙瘩的稠糊。再兑水稀释，山药煮熟后，转中火边往锅里倒面糊边用筷子快速搅拌均匀，煮开转小火熬二分钟。

山药粳米粥图片

食材

大米、西蓝花、山药、胡萝卜、盐、芝麻油

方法

1大米淘洗干净，倒入锅中，中火焖煮。

2西兰花掰开，山药切斜片，胡萝卜切丁。

3锅开了后，倒入山药和胡萝卜，小火慢煮15分。

4浓稠时倒入西兰花，加入盐和芝麻油即可。

粳米山药红枣粥做法窍门

材料

"芋头 1颗","白菜 1颗","山药 1块","玉米笋 1盒","排骨或鸡腿 6支","排骨汤块或鸡汤块 1块","香油 8滴","盐 一匙"

做法

1:先把食材洗干净

2:把山药和芋头先用水煮过，在把排骨或鸡腿块用水烫过

3:洗2杯米，在把米用塩和香油拌匀，在把所有的材料放进去，加水至8分满

4:放入压力锅煮50-60分钟，完成。

粳米和山药煮粥可以降血糖吗

　　小米、燕麦片、山药、红枣熬粥是是养胃的。

　　小米，原名:粟，也称作粱、狗尾草、黄粟、粟米，禾本科、狗尾草属一年生草本，须根粗大，秆粗壮，粟是谷子去皮后的结果，谷子是谷类植物，禾木本的一种，粟的营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效，又可酿酒。

　　燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。

　　山药,入滋阴药中宜生用，入补脾肺药宜炒黄用。”“本属食物，气虽温而却平，为补脾肺之阴。是以能润皮毛，长肌肉，味甘兼咸，又能益肾强阴。”

　　红枣，红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣为温带作物，适应性强。红枣素有"铁杆庄稼"之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种。

红枣,山药,梗米粥

主料:山药200克，糯米40克，大米60克，红枣10枚，水800毫升

山药粥的做法步骤

1.准备好山药、糯米、大米和红枣。

2.红枣提前用水浸泡。

3.山药洗净去皮切小块。

4.糯米和大米淘洗干净。

5.锅里放凉水，把淘洗好的糯米、大米、山药放进去。

6.泡好的红枣放入锅中。

7.盖上锅盖，通上电源后按下煮粥键。

8.50分钟后粥就煮好了。

9.盛入碗中。

粳米红枣山药同煮粥的功效

做法四

制作食材

山药30克胡萝卜20克 米30克菠菜泥少许 水2杯

该做法适宜10～12个月婴儿适用

制作流程

1.山药、胡萝卜削皮，切小块（约1厘米见方）。

2.米加2杯水煮滚，加入山药及胡萝卜一起煮开，转小火再煮约15分钟，再加入菠菜泥即成。

做法五

黑芝麻

1勺

枸杞子

10粒

黄冰糖

30g

1.准备好煮粥的糯米、山药、枸杞子、黑芝麻、冰糖。

2.山药去皮洗净，切小块。

3.糯米洗净，同山药一块放入砂煲。

4.大火煮开，小火慢煮20分钟。加入冰糖，煮5分钟。

5.加入枸杞子，煮5分钟。

6.倒入黑芝麻，煮5分钟。

7.煮好的粥离火焖一会。

8.准备150克全麦面粉和干酵母。

9.酵母用温水调匀，倒入面粉中。

10.打入鸡蛋，和好，成光滑面团。

11.放在温暖处发酵。

12.面团发至两倍大。

13.面团排气，分成两份；取两只小碗，外面抹上油，用面团将碗包起来；饧发20分钟。

14.麦馍碗胚放入锅中，隔水蒸15分钟。

15.取出蒸好的麦馍碗，盛