绿豆芽和韭菜的功效与作用(绿豆芽与韭菜一起炒)

绿豆芽与韭菜一起炒

豆芽炒韭菜用的是绿豆芽。炒起来又嫩而好看！南京人俗称：十五样（六加九）

绿豆芽与韭菜一起炒有好处吗?

主料：绿豆芽200克，韭菜100克，

调料：豌豆淀粉5克，料酒10克，盐4克，味精2克，花生油30克，姜10克，醋3克

做法

1.将绿豆芽洗净，沥去水；

2.韭菜洗净，切成3厘米长的段；

3.锅内加油烧热，放入姜（切）丝炝锅；

4.放入绿豆芽，烹入料酒，用旺火快速翻炒；

5.再放入韭菜段，撒入盐、味精炒匀；

6.烹入醋，用湿淀粉10克（淀粉5克加水）勾芡，出锅装盘即成。

绿豆芽与韭菜一起炒可以吗

绿豆芽炒韭菜绿豆芽300克，韭菜100克，葱末5克，姜末3克,植物油40毫升，精盐3克，鸡精2克。

»彳將绿豆芽掐去两头,洗净沥净水;韭菜洗净，沥净水，切成3厘米长的段。

锅上火放植物油 烧热，放人葱末和姜末炸一下，随即放人绿豆芽翻炒几下，然后放人韭菜，加人精盐和鸡精翻炒几下 即成。温馨提示:绿白相衬，脆嫩爽口。韭菜汁有辛辣味，难以下咽，服用时加人适量蜂蜜，使患者乐于 接受。

绿豆芽和韭菜一起炒吃的好处

准备食材：绿豆芽400克、大葱一段、大蒜两瓣、干辣椒少许、干花椒少许、陈醋3克、生抽3克、盐适量、食用油适量。

做法步骤：

1、把绿豆芽用清水多冲洗几遍，然后放在漏网中，把水分控干备用。

2、把大葱切成葱花、大蒜切成蒜片、干辣椒切成小段、再准备少许干花椒备用。

3、把控干水分的绿豆芽放在盆中，加入3克陈醋、3克生抽和适量盐，把绿豆芽翻拌均匀，腌制3分钟。

4、炒锅里加入适量食用油，凉油下入花椒粒，开中火慢炸，把花椒粒炸焦、炸香后捞出不要。

5、接着把葱花、蒜片和干辣椒段下锅，煸炒出香味。

6、把腌制过的绿豆芽控干料汁，下入锅中，开大火快速翻炒。

7、大概需要炒60秒左右，期间一直保持大火，不停地翻炒，炒至豆芽断生后即可出锅装盘。

绿豆芽和韭菜一起吃

材料：绿豆芽 500克，韭菜200 克，平菇 250克 ，姜 1块 ，生抽 1勺， 盐适量 ，五香粉 1调羹， 芝麻酱、火麻仁 适量

1 平菇焯水，将所有食材用搅拌机搅碎，放入调料拌匀备用。

2 全麦粉和面做饺子皮，真正全营养的全麦粉合成面团不够结实，需要轻轻顺着它捏边。常规包法，馅大皮薄

3 开锅后准备下饺子，开一滚后用凉水打下去盖上盖继续大火煮，再次浮起就行。

4 健康无油自然香鲜的饺子，再蘸点醋那叫一个好吃