蒸南瓜有什么功效与作用(蒸南瓜的功效与作用是什么)

蒸南瓜的功效与作用是什么

做辅食南瓜推荐蒸比较好。

蒸，是辅食的一种做法。蒸的食物一般可以保持原汁原味，熟度也会比较均匀，更易锁住水分和营养。

南瓜本身味甜，不需要特别添加任何佐料，对于小宝宝的辅食，直接上锅蒸，味道更原汁原味。

煮的话，大一点的宝宝就可以和大人一样，可以吃煮的南瓜。

蒸南瓜的吃法

第一种南瓜洗净，去籽，切块蒸熟吃。

第二种把蒸熟了的南瓜捣泥拌面，放苏打，蒸馒头吃。

第三种南瓜蒸熟捣泥放白面，苏打，和好，烙饼吃。

第四种蒸熟南瓜捣泥，放白面，苏打，炸油饼吃。

第五种南瓜蒸熟捣泥，拌面，分成小记子，包入豆馅，做豆包吃。

蒸南瓜的做法家常做法大全图解

一准备食材

南瓜?一个，水适量

二步骤如下

1. 南瓜去瓤，清洗赶干净。

2. 切块。

3. 蒸锅加水，把切好的南瓜块放在篦子上面。中火蒸20分钟。

4. 出锅装盘。算是一道小零食，没一会儿就吃完了。

蒸南瓜的吃法和做法大全

1、清炒南瓜丝

原料：嫩南瓜半个

调料：葱、盐、白糖、鸡精

做法：

1、南瓜用刀薄薄的削去表面一层皮，用勺子刮去瓤

2、擦成细丝（没有擦菜板就用刀慢慢切成细丝）

3、锅烧热放油，入葱花煸出香味

4、入南瓜丝快速翻炒一分钟左右，放盐、一点白糖和鸡精调味出锅

2、香葱炒南瓜

原料：南瓜1只

调料：香葱、蒜末、橄榄油、盐

做法：

1、将南瓜去皮，切成片

2、油锅8成热后，将蒜末放入爆香

3、爆香后，将南瓜片放入，翻炒

4、在翻炒的同时，可以不时地往锅里加水，但不要太多

5、放入盐，炒匀

6、南瓜差不多软和绵了之后，就可以关火

7、撒入香葱，即可出锅

蒸南瓜对身体有什么好处

通常南瓜的热量是非常低的，一般情况下如果是选择吃蒸南瓜的话，每次最好在100克到500克左右来食用比较合适，而且南瓜还能够起到抗氧化的作用，对于美容养颜也是有着非常大的功效。但是南瓜性温所以不宜多吃，过量食用南瓜有可能会引起嘴角起皮。