百合茯苓山药薏米的功效和作用及禁忌症(百合茯苓山药薏米的功效和作用及禁忌症是什么)

更新：2023-02-27 16:06编辑：bebe归类：两性养生人气：0

百合茯苓山药薏米的功效和作用及禁忌症是什么

山药薏米红豆粥有除湿，利水，补气补血的功效，平时可以适当补充一些，平时的饮食口味要清淡，有利于补充均衡的营养，不要吃生冷和过于刺激性的食物。适当的增加一些体育运动，多出出汗也有利于除湿。不要受凉，室内的居住环境要保持干燥通风。

做法

1.把绿豆薏仁洗净去杂质，用水浸泡松软。鲜百合掰开鳞瓣，弃去外面老瓣，洗净。放至一边等待使用；

2.清水烧开倒入绿豆薏仁。旺火烧沸，改用小火煲20分钟；

3.倒入百合，茯苓继续用小火焖；

4.待绿豆稍有开花，根据个人所好加入适量蜂蜜即可。

以下是茯苓粥的正确吃法

1/7 准备材料，茯苓，山药，红枣，大米。家中如果有粳米，代替大米更好。

2/7 茯苓清洗干净后，稍微压碎些，山药去皮切块。(茯苓再压碎一些更好，压成粉末也是完全可以的)

3/7 准备煮粥用的锅，今天我用电饭煲煮，将洗干净的大米，红枣，茯苓，倒入锅中加适量水，开启煮粥功能。

4/7 煮到一半时间时放山药。大概十五分钟，具体试自己家的煮锅决定，如果嫌麻烦也可以所有材料一同放入煮。

5/7 煮好了就稠稠的

6/7 盛一碗出来。

7/7 撒上红糖吃更美味。

茯苓和山药粉可以磨成粉，滋肾益精、益肺止咳，还有健脾益胃、固精补肾等一系列功效，在临床上合理的通过山药粉来进行调治，可使身体得到很好的治疗，像常见的可以通过山药粉来进行保健、滋补身体

九阳破壁机冬季粥有

①三黑粥? 材料≡大米20克、黑芝麻50克、黑豆30克、黑米30克、红枣5～8颗做法≡首先提前5个小时把除了红枣以外的全部材料泡发备用，制作时将泡发的材料和去核的红枣一起加两碗水放入破壁机中，按下煮粥模式等待煮好即可。

②五红粥? 材料≡大米30克、红豆30克、红皮花生30克、枸杞15克、红枣5～8颗、红腰豆20克做法≡首先提前5个小时把除了红枣和枸杞以外的全部材料泡发备用，制作时将泡发的材料和去核的红枣以及枸杞一起加两碗水放入破壁机中，按下煮粥模式等待煮好即可。

③银耳百合燕麦薏米粥? 材料≡大米30克、银耳小半朵、茯苓10克、薏米30克、百合10克、燕麦片50克做法≡首先提前5个小时把除了燕麦片以外的全部材料泡发备用，制作时将泡发的材料和燕麦片一起加两碗水放入破壁机中，按下煮粥模式等待煮好即可。

④南瓜燕麦红枣粥? 材料≡大米30克、南瓜100克、燕麦片30克黄豆30克、红枣5～8颗做法≡首先提前5个小时把除了红枣和燕麦片、南瓜以外的全部材料泡发备用，制作时将泡发的材料和去核的红枣以及燕麦片还有切块的南瓜一起加两碗水放入破壁机中，按下煮粥模式等待煮好即可。

⑤山药燕麦银耳粥? 材料≡大米30克、山药100克、燕麦片30克、银耳小半朵、茯苓10克、黄豆20克做法≡首先提前5个小时把除了燕麦片和山药以外的全部材料泡发备用，制作时将泡发的材料和燕麦片以及削皮切块的山药一起加两碗水放入破壁机中，按下煮粥模式等待煮好即可。

⑥糙米花生南瓜粥? 材料≡糙米50克、红皮花生20克、燕麦片30克、南瓜100克做法≡首先提前5个小时把除了南瓜和燕麦片以外的全部材料泡发备用，制作时将泡发的材料和燕麦片还有切块的南瓜一起加水放入破壁机中，按下煮粥模式等待煮好即可。

莲子百合山药粥的做法功效：清热益气，滋阴润肺。材料：山药10g、莲子20g、百合20g、薏米20g、红枣5颗、粳米150g。

1、将山药、薏米、百合、莲子放入温水中泡2个小时（也可在前一天晚上用清水泡下）

2、莲子去芯、去皮；

3、粳米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开；

4、薏米、莲子先下大火煮开5分钟后，加入山药、薏米、红枣、粳米大火煮沸，转小火5、煮50分钟左右关火，可加适量糖或蜂蜜即可食用。