运动精油的作用吗(精油是运动前还是运动后用)
精油是运动前还是运动后用
甜橙精油使用方法
甜橙精油按摩
甜橙精油的使用方法：甜橙精油3滴+欧薄荷精油1滴+甜杏仁油10ml，调匀后顺时针按摩肌肤。甜橙精油按摩改善暗沉的肌肤，可帮助阻塞的肌肤排除不健康物质，提亮肤色、让肌肤呈现红润光彩。
甜橙精油吸闻
使用方法：将1滴甜橙精油滴到手心，轻轻揉搓，然后迅速罩住口鼻，闭上双眼深呼吸——清新的甜橙芳香就会扑鼻而来，令人全身细胞都仿佛被阳光照射。甜橙精油有镇静作用，能够消除紧张和压力，振奋人心，使人恢复生气，愉悦心情。
甜橙精油熏香
聚餐时，用甜橙精油熏香是绝佳的选择，既可让大家胃口大开，又能愉悦心情，调节气氛。
甜橙精油助眠
使用方法：甜橙精油3滴+薰衣草精油1滴+洋甘菊精油1滴一起熏香，可以帮助睡眠。
甜橙精油家居日用
使用方法：甜橙精油10滴，加入到一盆清水中擦拭家具，可使室内家具清新、洁净。
或直接呼吸嗅闻，可舒缓情绪，放松心情没改善失眠。
甜橙精油净化空气
使用方法：将3-5滴甜橙精油滴入30ml的纯净水中，用喷雾瓶分装，每次喷雾前摇晃均匀。可使室内空气清新、洁净、让人心旷神怡。
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甜橙精油使用方法 甜橙精油使用禁忌
甜橙精油美容用法
【调和使用】
将1滴甜橙精油滴入10克面霜/乳液/爽肤水混合均匀后，每天晚上取适量涂于面部，可保湿抗皱，帮助胶原形成，平衡水油，改善干燥，美白补水。
【脸部按摩】
将1滴甜橙精油+2滴丝柏精油+10ML基础油稀释后做脸部按摩可改善细纹，补水美白。
【身体按摩】
将2滴甜橙精油+1滴柠檬精油+10ML基础油稀释混合后做全身按摩，可促进发汗，帮助肌肤排毒。
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甜橙精油使用方法 甜橙精油使用禁忌
甜橙精油使用配比
1.衣物清新剂
每次洗衣服的时候，在洗衣机里滴入3~5d甜橙精油。晒干后，闻一闻，衣服上会留有一丝甜甜的味道，带来阳光愉悦好心情。
使用甜橙精油做衣服清新剂，也不是简单的只因为她的味道。在使用的时候浸泡十分钟，还能有效杀灭衣物中的霉菌。
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甜橙精油使用方法 甜橙精油使用禁忌
2.厨房小助手：清洁杀菌
清洗冰箱或烤箱时，可以在最后一道清水中加入1d甜橙精油，起到杀菌消毒，祛除异味的效果。
在60ml净水中加入10d甜橙精油，制成清洁喷雾，用来擦拭卧室衣橱、镜子、厨房料理台、浴室，既安全天然，又能杀菌去除油污。
3.肌肤水亮的秘密
甜橙精油中含有丰富的vc，保湿效果极佳，3d甜橙精油+2d薰衣草精油+10ml荷荷巴油，调成复方油，爽肤后涂抹于脸部，可以缓解季节性干燥缺水，让肌肤水润匀亮。
ps：甜橙精油具有光敏性，所以要注意使用后的6小时内尽量不要照射到阳光，以免让保养前功尽弃。
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甜橙精油使用方法 甜橙精油使用禁忌
4.给你的肠胃做运动
如果你经常有胃胀气，吃饭不规律，暴饮暴食的习惯，可以将1d甜橙精油滴在纸巾上，深深吸嗅，或者将4d甜橙精油+10ml葡萄籽油按摩腹部，给自己的胃来点温暖吧！
5.不准不开心
甜橙精油就是那个“不准不开心”！甜橙精油具有耀眼、温暖的阳光特质，它温润、甜美的香息，可以舒缓紧张的情绪与压力，散发快乐愉悦的气息。
配方：2d甜橙精油+2d快乐鼠尾草精油，室内扩香。
如果你是一个容易负面情绪的人，甜橙精油能帮助你转换心情，让我们走出钻牛角尖的局面，重新找回平和快乐的节奏。
如一颗小太阳的甜橙精油，就像是一位没有距离感的朋友，总是温暖的陪伴在我们身边，不论是情绪、消化道亦或是皮肤的问题，甜橙精油都有着很大的助益。
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甜橙精油使用方法 甜橙精油使用禁忌
甜橙精油用量
美白补水:甜橙1滴+玫瑰1滴--睡前温敷。
帮助睡眠:甜橙3滴+薰衣草1滴+洋甘菊1滴--熏香。
消化不良:甜橙3滴+薄荷1滴+甜杏仁油10毫升--按摩腹部。
加速新陈代谢:甜橙3滴+天竺葵3滴+薰衣草2滴--泡浴。
促进排毒:甜橙1滴+柠檬1滴--泡浴。
芳香家居:甜橙10滴+清水一盆--擦拭家具。
精油是护肤前还是护肤后
精油应该用在护肤第三步，首先是洁面，然后再用一些护肤水，然后就可以使用精油，使用精油之前做好洁面工作，取适量洁面产品放在手心，用清水浸润以后搓出泡沫，然后均匀的涂抹在脸上，轻轻的进行按摩打圈，大概30-60秒左右冲洗干净，然后再涂抹护肤水，均匀的涂抹在脸上，然后好好的吸收，接着就可以使用精油了，取1-2滴已经稀释过的单方精油或者复方精油，点涂在脸上轻轻的进行按揉，让吸收效果变得更好，也可以把精油加入到面霜或者乳液里面，混合均匀以后使用，如果觉得精油的吸收速度比较慢，就可以用温热的毛巾轻轻的敷在脸上，能够让吸收效果变得更好。
精油在水前还是后
1、使用精油可将精油滴入注有温水的盆中，比例为500:3左右，在脸离水20cm处，蒸脸或直接将水拍到脸上，具有美容亮肤的功效。
2、也可将香薰炉中注入水中，然后将7－8滴精油放入香薰炉中，这样屋子里都会有一种清香，提神醒脑的同时，还可以杀菌。
3、同样可以用来当霜剂使用，可与洗面奶，去角质，按摩，面膜，日霜。晚霜同时使用，将1－2滴精油与七张某个产品糅合到一起使用。
4、可用来当做香水使用，精油中含有特殊的香气，因此也可以当做香水使用，将精油滴上3－5滴到手帕上放入包中或口袋中，香味也比较持久。
5、也可用精油来沐浴，将1－6滴精油滴入发给你好的洗澡水中，搅拌均匀，此法可放松神经，减轻压力，促进血液循环，还有排毒的功效。
6、做喷雾使用，将30ml蒸馏水或纯净水放入喷雾瓶中，滴入3—6滴精油喷洒于面部，可作为保湿及滋润效果的美容水使用。
7、按摩，用手滴上几滴精油，慢慢揉搓身体部位，力道可以强劲也可以轻柔，从而使精油迅速渗透到体内，可放松肌肉，舒缓紧张与压力。
精油是护肤前用还是护肤后用
面部精油晚上使用的效果更好一些，虽然白天使用也可以，但对比晚上还是差了一些。
1、晚上时间长，好吸收
大家都知道产品从使用到吸收，都需要一定的时间才可以完成，精油也不例外。精油进入人体，虽然3秒钟便可到达表皮层，6秒钟到真皮层，3分钟进入皮下组织，6分钟到达血液跟随血液做一个全身的循环，但也需要约4—12小时才可排出体外，因此晚上使用比早上拥有时间上的优势，外加上晚上使用精油有美容护肤和促进睡眠的效果，只需要睡醒便可以看到效果了。
2、部分精油具有光敏，需要避免阳光照射
一些精油除了有挥发性外，还具有光敏性。使用具有光敏性的精油，不适宜照射到阳光，轻则皮肤会变黑，重则会有皮肤癌，不过需要长期的曝晒在阳光底下才可以，所以说白天还是可以使用的，而且光敏性也是有轻重之分的。轻微的例如葡萄柚，晚上低剂量使用，隔天晒到太阳也没有关系，可像柠檬马鞭草，光敏性会维持很久，就要避免使用在会晒到太阳的地方了。虽然这些精油在白天使用需要避免阳光，但在晚上使用不会有这些不良反应。
3、晚上使用的方法会多点，功效也不错
对于工作忙碌的上班族来说，白天使用精油的次数非常少的，虽然会用但方法都会比较简单，效果也就不怎么好了，毕竟没有多少时间用。但下班后就不同了，有大把时间可以自己使用，这时精油的魅力就可以体现出来了，通过精油沐浴，可以有效的舒缓压力，缓解疲劳还能改善皮肤肤质，当然还有熏香法、泡脚法、按摩法等使用方式，可以尽情享受精油所带来的美妙感觉。
精油是最后一步用吗
刚刚抹完护发精油不可以抹其他东西了，因为抹上其他东西会影响精油的吸收，护发精油就是保护头发的精油，用了之后会让头发变得很顺滑，更有光泽，只要你的用法得当，只用一种精油就可以使你的秀发更柔顺，完全没有必要再抹其他东西了。
精油与运动
用保鲜膜的话 出了汗排不出去 容易导致皮肤泛红 发炎 建议你自己把精油涂好了 再转呼啦圈 效果是一样的 呼啦圈是有氧运动 必须至少半小时以上才会有效果 如果你非得要用保鲜膜 那一定要做好皮肤的排汗工作
精油是运动前还是运动后用的
1、头发九分干的时候用
精油，
再拿吹风机吹两下，会顺滑很多。2、坚持吃
黑芝麻
。黑芝麻糊呀，黑芝麻粉都行，最好是不加糖的，对头发好。3、每天早上用水的时候
拍两三遍，
可以促进皮肤对水的吸收，多拍几遍总是好的。4、所有的护肤品
轻拍
，不要揉搓，不容易吸收而且容易搓泥。5、你的脸用什么就给你的
脖子
用什么（贵的舍不得就别用了），把不想用的护肤品用来擦脖子或者手。6、晚上睡觉前用
护唇
产品，其他时间就别用了，油腻油腻的。7、如果是痘痘肌的话，作息规律，少吃甜的刺激的，不要化妆，先把痘痘弄没了再说其他。
8、想起来就涂
护手霜
，涂完就别缕头发了，要不然你的头发会油得超快（亲身经历）。9、女孩少吃些凉的，大姨妈来之前每天吃几颗
红枣
，肚子会好很多，而且对气色也好。10、每天吃
水果
。不用很多，每天吃就行了，（有评论说水果也不能多吃，是的，每天200g就完全足够，吃多了确实会不好，尤其是对女孩子来说，特别是在中医方面会有这个说法）如果坚持不下来的话或者不爱吃水果每天吃复合维生素（也不能乱吃）。
11、保持头发和指甲的干净整洁。12、一年四季出门用
防晒
。（痘肌除外（因为防晒比较封闭，所以我不建议痘肌用，不过当然是可以用的，我偶尔长痘痘还照样用呢:D）阴天可以偷懒，（准确来说，一年四季都要用防晒的，可是我一般阴天雨天的话会给自己的皮肤透透气的））13、少在大太阳的时候出门，女孩子在家乖乖做个美少女不好吗(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
14、洗完澡后用
身体乳
。15、能用洗脸巾或者卫生纸就
别用毛巾
。（有皮肤科的妹子说洗脸还是最好用毛巾(´･_･`) 这个我还真不了解哎，只是觉得毛巾容易滋生细菌，所以大家用什么还是自己选吧，用毛巾的话要经常清洗，用毛巾轻轻按压
脸吸水就好，不要揉搓）16、如果你不是大油皮，一天就
晚上用洗面奶
就好了。17、
卸妆的时候尽快
，别让卸妆产品在你的脸上留的时间太长。18、对自己的脸
温柔
一点！尤其是洗脸擦脸卸妆的时候！19、
瘦
下来好吗？姑娘20、找到适合自己皮肤的护肤品。
一切不谈肤质就推荐肤护品的人都是辣鸡！
21、拜托你了，
别乱买护肤品了
！（多关注几个靠谱的护肤博主好吗）22、
用眼霜
！（别问我什么时候什么年龄用！）23、
少吃甜的
（不管你是不是痘肌，对牙齿对皮肤都不好）24、
早早养生吧
！（肾好、肝好皮肤也好，可以适当参考一些中医的方法）25、
早睡&运动。
（胜过贵妇级护肤品）26、多喝热水
温水
。27、每天
喝牛奶或者羊奶
。（乳糖不耐就算了，痘肌也算啦）28、油炸油腻的就
少吃
吧（我总觉得吃油腻的多了自己就会变成油腻的年轻人……）29、衣服可以不多，但必须百搭和经典。
30、
在网络上言语都温柔些和过过脑子。
31、以上回答根据评论改了些(^O^)
不知道为什么这两天这个回答又有很多人赞啦(^O^)
评论里比较多的是护肤品不要拍，只是会加快蒸发，并且对皮肤也没有好处，其实我个人是赞同这个说法的，
但是我用护肤品尤其是水的时候还是会轻拍（非常小幅度），因为我不喜欢护肤品在脸上揉搓的感觉，并且我也不喜欢这样产品还没吸收就叠加另一个产品的油腻感，毕竟轻拍不是会促进蒸发嘛哈哈哈哈，
这个就看个人选择啦，喜欢什么样的就怎样做就行了，世上也没有什么事情是绝对的非黑即白嘛。
谢谢大家喜欢我的这篇回答，
新的公众号是：lairelili
以后的护肤和生活之类的在这上面写，当是我这一路磕磕绊绊走来的记录和分享吧吧，感兴趣的可以关注下哇。
你用过哪些万年安利的眼霜？你知道眼霜的有效成分吗？
有什么应该坚持的好习惯？