中年男人做哪些运动最合适？

适合中年人的运动有很多，网友们也给你推荐了部分，就不费言多嘴了。

如果你有一定的乒乓球基础，或对乒乓感兴趣，还是向你推荐打乒乓球。

即使没有乒乓球基础，现在学习也来得及，球馆内四、五十岁才开始练习乒乓球的，大有人在。

乒乓球运动，虽然只是简单地围着桌子转，但运动量并不小，用于锻炼身体好处多多。

可以锻炼身体的协调性。乒乓球在表面看起来，挥拍打球动作简单，却是全身运动，需要腿、腰、手臂等身体各部位协调动作。

可以锻炼反应能力。乒乓球速度快，需要瞬间做出反应和动作，要求判断、身法 步伐同时到位，时间长久肯定增加人的灵敏反应。

可以锻炼大脑。乒乓球即是一项肢体运动，也是一项脑力活动，既需要力量，也需要技巧，更需要思考，研究战术和套路，用眼观八路形容也不为过。

另外，乒乓球活动运动量适中，你既可以大力扣杀，采用进攻性打法猛出汗，也可以使用左推右挡防守打法减少运动量。

经常见到去球馆打球的七十多岁人，脚步轻盈，身体均称，走路带风，眼睛有神，脸部面相年轻，浑身洋溢着一股精神，与实际年龄相比要偏小不少。

打乒乓球的好处还有很多，网上随便搜搜即可看到。你多了解周围打球的人，就会明白我所言非假。