哪些食物可以使人精力旺盛

适宜的食物
1.主食及豆类的选择：
选择小麦、粳米、黑米、黑芝麻等含矿物质丰富的食物。
2.肉蛋奶的选择：
可选猪心、猪脑、猪髓、牛奶、牛髓、羊心、羊肾、驴肉、鸽肉、鲈鱼、鳜鱼、比目鱼、黄花鱼、平鱼、带鱼、胖头鱼、海参等蛋白质、维生素丰富的食物。
3.蔬菜的选择：
选择圆白菜、山药、芋头、口蘑、香菇、胡萝卜等维生素丰富的食物。
4.水果的选择：
选择莲子、百合、龙眼肉、酸枣、大枣、桑椹、葡萄干、荔枝肉等脂肪、蛋白质丰富的食物。
5.其它：
多补充一些有健脑功能的食物：除豆类、蛋类、奶类、鱼类外，还应食用核桃仁、芝麻、蜂蜜、玉米、小米、木耳、金针菜、金针菇及海藻类食物等。另外经常吃葱也可以补脑益智。

旷野之息菜谱？

蘑菇：大个生命松露、生命松露、海拉鲁蘑菇、毅力蘑菇、精力蘑菇、冰冷蘑菇、暖暖蘑菇、酥麻蘑菇、速速蘑菇、大剑蘑菇、铠甲蘑菇、潜行蘑菇。

蔬菜：海拉鲁草、冰冷香草、暖暖香草、酥麻香草、速速紫罗兰、大剑草、铠甲草、潜行草、静谧公主。

开一家小酒馆需要哪些菜？

开小酒馆的关键在于，不要搞太多菜品。重要的事情说一遍，不要搞太多菜品！  一个小酒馆，有一两道大家非常认可的主打菜品就可以了。其它的菜品，有个十个左右就足够了。  第一，菜品多，选菜的精力和成本会高一些。

第二、金牌菜品多的话，反而不容易记住。一般要让市场和消费者立马想到一道菜即可。 其它的菜品不能拖后腿，下饭菜或者口味菜就行。