儿童增高食谱有哪些？

宝宝身高受着遗传和后天的影响。孩子的身高有着婴儿期和青春期两个生长高峰，婴儿期的时候要注意合理的喂养，宝宝可以添加辅食的时候要及时添加。到了青春期以后孩子的饮食营养要丰富，每日多吃含钙蛋白质及维生素D的食物，多参加一些向上的体育运动都有助于长高。

为什么青春期长得高的很瘦？

6～12岁进入小学阶段的青少年，他们独立活动的能力逐步加强。一般情况下，男孩的食量不低于父亲，女孩的不低于母亲。尤其把早餐吃好，食量宜相当于全日量的三分之一，即早餐中获取的能量占全日能量的30％，获取的营养素占全日的25％。每年的体重约增加2～2。5千克，身高每年可增高4～7。5厘米。身高在这一阶段的后期增长快些，故往往直觉地认为他们的身体是瘦长的。12岁后是青春期开始，其对能量和营养素的需求都超过成年人。

不宜用“补品”

青少年食物和食物还是有区别的，例如酒类绝对不是青少年的食物，可用的“补品”，也不宜列入青少年的食谱。应该引导孩子饮用清淡的饮料（最好是白开水），控制含糖饮料和糖果的摄入，养成少吃零食的习惯。

   青少年不挑食为什么还很瘦

青春发育期的身高和体重处于快速增长的阶段，有些青少年身高的增长往往比体重优先，体型属于瘦长的，看上去瘦瘦的像豆芽菜，这属于正常状态。需要注意的是，这个时期的青少年对能量和营养的需求相对来说比成年人还多，因此要合理地安排好他们的膳食。对于瘦长体型的青少年可以参照有关标准看是否在正常范围内。

[发育期饮食]长不胖的孩子吃什么好？

孩子长得瘦小，就多吃些鱼虾肉蛋，同时注意保证肠胃，多吃些有助消化的食物。我家会给孩子花式粥，把蔬菜和鱼虾肉放在里面煮，再加上浓汤宝，能省去长时间煮粥的麻烦，各种食物的营养还都融合在了汤汁中，还是挺好的！给你推荐一道适合长得太瘦的孩子吃的菜~是在家乐321菜谱中的“猪肉百叶锅”（¯﹃¯）~

食材：3碗水+ 猪肉80克+ 百叶100克 +家乐猪骨浓汤口味浓汤宝1块（辅料：小青菜50克）

做法：

1.猪肉切片，用淀粉腌一下。百叶切成小块，青菜洗净备用。

2.锅中放入三碗水（750ml），煮沸后加入1块家乐猪骨浓汤口味浓汤宝，略煮滚后加入百叶，稍煮片刻后加入猪肉和小青菜，再次煮沸即可

猪肉和百叶都含有蛋白质和钙质，这些都有助孩子的骨骼、肌肉发育，再加上能补充维生素的小青菜，这道菜可谓是营养全面了！放在锅中，用家乐浓汤宝煮制，增能让这些食材都带上鲜味，还能补充营养。建议孩子太瘦的妈妈去看看家乐321食谱 ，也可以在百度直接搜索“家乐菜谱321”

， 里面孩子其他适合太瘦的孩子吃的食谱，从食材到烹饪方法都非常的呢！家乐能如此了解妈妈的需求，家乐真不愧是个关心妈妈的大品牌哦！O(∩_∩)O~分享321食谱里面的食谱还有机会获得家乐的亲子烹饪书哦～～