男性秋季如何补肾？

更新：2021-05-25 06:52编辑：bebe归类：两性养生人气：91

进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。另外应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

还有进补食物：补肾食物大致有如下食物：
      1：动物的肾脏，例如，猪腰炖枸杞；
      2：杜仲，何首乌，鹿角胶，阿胶，莲子，百合，燕窝，蜂王浆，灵芝，冬虫夏草；
      3：海参，海马，虾子，干贝，淡菜，鲈鱼，甲鱼，蛤蚧；
      4：猪肉，鸡肉，鸡蛋，鸽肉，羊肉，狗肉，牛骨髓，羊骨，牛鞭，龟肉；
      5：松子，韭菜，芝麻，胡桃，龙眼干，黑豆，黑芝麻，粟米！~
      6：a猪腰枸杞汤 b百合甲鱼汤 c冬虫夏草羊肉汤 d牛鞭汤 e核桃仁鸡汤（用公鸡）