芋头的功效与作用1(芋头的功效与作用能减肥吗)

芋头的功效与作用能减肥吗

减肥可以吃芋头。芋头含有更多的淀粉，但它的含糖量较低，产生的热量也较低。芋头还含有大量纤维素，能够促进胃肠蠕动，从而有助于达到减肥瘦身的效果。此外，芋头具有较高的营养价值，富含蛋白质和维生素，可以补充身体能量。芋头可以作为主食，蒸或煮，或油炸，这有利于减肥。

三种人不能吃芋头

魔芋和芋头是两种不同的植物，一般的芋头只是用于普通食用，芋头的口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，易于消化而不会引起中毒，是一种比较好的碱性食物。

而魔芋植物有毒，不能直接食用，需要加工后才能食用。魔芋生长在疏林下，是有益的碱性食品，对食用动物性酸性食品过多的人，搭配吃，可以达到酸碱平衡。

魔芋还有降血压，降血脂，排毒通便，控制血糖的作用，由于其食用后容易产生饱腹感，而且可以降低血脂，清肠通便，魔芋还可以作为肥胖人士的理想食品。

由于魔芋的特殊情况，网上可以买到加工过的魔芋粉，魔芋面之类，购买时注意查看配料表和营养成分表就行了。

女人吃芋头的好处

孕妇可以吃芋头，芋头是富含维生素类成分高的食物，而且还含有大量的微量元素和膳食纤维素等成分，孕期的女性适量的吃一些芋头，可促进肠胃蠕动，也有预防孕期便秘的效果，但是芋头属于寒凉性质的食物，孕期不宜过量食用，以免引起拉肚子。

芋头的功效是什么?

芋头富含糖类,特别是淀粉含量很高。另外,淀粉中含有多种维生素、蛋白质、钾、零元素以及微量元素钙。这是我们人体所迫切需要的元素。身体若缺少这些营养物质,就会给身体带来危害

芋头的热量

荔浦芋头的热量相对低，每100克荔浦芋头含有大约80大卡的热量，100克熟米饭含有116大卡热量，100克馒头含有221大卡热量，100克红薯含有99大卡热量，对比而言，荔浦芋头属于一种营养丰富且热量低的食物，适合减肥时进食。除了热量低，它还具有以下特点：优质的粗粮、增强免疫力、保护牙齿、促进肠胃蠕动等；处理时注意事项：避免用手直接接触黏液、熟透才可以吃。

芋头的功效与作用百度百科

芋头里面含有丰富的淀粉以及B族维生素和维生素c等。

由于芋头里面含有丰富的钙，磷，铁，胡萝卜素以及氟元素，所以吃芋头可以有效地保护牙齿。

而且芋头是碱性的食品，可以中和人体内的酸性物质，因此具有美容养颜，乌黑头发的作用，还可以用来治疗胃酸过多。

芋头的功效与作用能减肥吗女性

毛芋头的热量：每100克毛芋头所含热量约为81大卡，

是一种热量比较低，脂肪少，高蛋白和膳食纤维的食品，既可以作为蔬菜食用，也可以作为粮食食用。同时含有丰富的淀粉，非常容易被人体吸收和消化，所以毛芋头是一种非常好的减肥食品。

毛芋头中含有丰富的钾，钙，钠，镁，磷等微量元素，对于缺乏微量元素导致身体异常的人来说，多吃毛芋头可以很好地缓解各种症状。同时毛芋头还能增进食欲，促进消化吸收的功能，是一种非常好的食物。