杞子番薯小米粥功效与作用(枸杞红薯小米粥的作用)

枸杞红薯小米粥的作用

1. 红薯去皮切成小块，和大米、枸杞一起放锅里，加清水，大火烧开后，转中。

2. 小火再煮沸30分钟左右，在煮的过程用勺背将块状的红薯摁碎。然后煮到粥有点粘稠的时候即可。

小米枸杞红薯粥的功效

主料小米200g枣（鲜）10粒红薯150g调料食盐适量调和油适量红枣红薯小米粥的做法1.红枣提前浸泡，洗净2.红薯去皮、切成薄片3.小米淘洗干净4.备好的材料放入砂锅，加入适量凉水5.盖盖，大火烧开6.烧开后改小火慢熬，熬至小米粘稠，米油上浮为止7.盛上一碗小米粥，外加两根油条，一顿营养早餐解决了！

地瓜小米枸杞粥

1、煮小米粥时加点：鲢鱼

方法：将鲢鱼处理干净，切成片，加葱、姜、香油、盐拌匀腌渍片刻；小米淘洗干净，丝瓜仁洗净。再将小米和丝瓜仁加适量清水煮粥；待粥将熟时加入鱼片再煮片刻，最后加少量味精即可。

2、煮小米粥时加点：五色杂粮

小米可单独煮熬，亦可添加大枣、赤豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的小米营养粥。或者将小米、黑米、赤豆、花生、红枣一起煮至黏稠状，此粥既营养全面，又是助你安眠的不二选择，可以熬粥后，全家食用。

3、煮小米粥时加点：牛奶

大家都知道小米营养好，能助眠，而牛奶也有相同的功效。将小米洗净后放进锅里加适量水，先用大火煮开后再用小火慢慢熬，直到上面出现一层黏黏的皮。将粥上面的清汤倒出来，加入一些牛奶混匀，放温后再调点蜂蜜就可以喝了。

枸杞红薯小米可以一起煮粥吗?

1.熬皮蛋瘦肉粥

一般的粥都是甜的，但是我们在做皮蛋瘦肉粥一般都是咸味的，而且味道还不错，能够促进食欲，如果是不想吃饭又不想喝甜粥，来一碗皮蛋瘦肉粥实在非常的美好，就是将切成丁的皮蛋和瘦肉放入到煮好的粥里面再慢慢熬，喜欢有味道的可以自己看着放盐。孕妇最好不要食用。

大米和什么熬粥好

2.八宝粥

这个粥里面添加的东西就比较多啦，其实超市里也可以吃到装罐的八宝粥，只是自己煮的口味比较新鲜，而且可以添加自己喜欢的食材，那些不喜欢的可以不加，一般都是添加红枣，黄豆，玉米，红豆以及桂圆这些，都是非常补身体的食材。一般小孩子都非常的喜欢吃，就是里面有的豆子挺难熟的。所以煮的时候还是稍微长一点。

3.绿豆粥

这是家里面煮的比较多的一种粥，尤其是盛夏暑热难当的时候，天气一热，容易出汗也没有什么食欲，就可以来一碗清凉的绿豆粥，从身体里面降低外界的温度，好像一下就没那么热了，主要是气温高还容易中暑，绿豆有解暑的功效，所以夏天多喝绿豆粥也是有道理的，主要是喝起来味道也不错，放点糖，或者配菜吃。

枸杞红薯小米粥的作用是什么

小米南瓜粥

原料：小米150克、南瓜300克。

做法：南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至

原料：小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克。

做法：

1、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右；红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。

2、 取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟即可。

小米山药粥

原料：山药45克、小米50克、白糖。

做法：

1、把山药洗净削皮，切成小块；小米用水洗净。

2、锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟，放入适量白糖调匀即可食用。

蛋黄小米粥

原料：小米2小把、鸡蛋1个。

做法：

1、砂锅中加入两碗水，烧开；小米洗两遍，沥干水；鸡蛋煮熟。

2、锅中水开后，放入小米，搅拌几下，中火烧开后，改小火煮5分钟。

3、鸡蛋剥去壳，取出蛋黄，放碗中用勺子碾碎，小米粥盛到碗内，上面撒上碎的蛋黄即可。

小米红枣粥

原料：小米30克、枣10颗。

做法：

1、 小米洗净沥干水分；红枣洗净去核。

2、 小米，放入平底锅，用小火炒至干爽，并飘出香味即好。

3、炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入足量冷水，大火煮开，转小火熬至浓稠成粥即可。

小米玉米粥

原料：小米150克、玉米碎80克、冰糖

做法：

1、小米、玉米碎淘洗干净，放入锅内，加水，开大火煮。

2、 转小火，用汤勺搅拌一下，再煮至米碎软料黏稠，按自已的喜好放进冰糖即可。

鸡茸豆腐胡萝卜小米粥

原料：小米、鸡肉、豆腐、胡萝卜。

做法：

1、 先把小米粥煮好；鸡胸肉切碎，和嫩豆腐一起放入搅拌机打成鸡肉豆腐泥。

2、鸡肉豆腐泥放入开水中烫熟做成小小的鸡肉豆腐丸子；胡萝卜切成薄片蒸熟，再碾碎。

3、把胡萝卜泥混合到粥中，再放入煮熟的鸡肉豆腐碎即可。

香菇西芹小米粥

原料：小米30克、西芹20克、香菇2朵

做法：

1、西芹去叶洗净，切小丁，用开水略焯；香菇去蒂，洗净，切小丁。

2、 汤锅内加冷水烧开，下入小米熬煮，中火煮至小米粒涨开，放入香菇丁续煮。

3、盖上锅盖，转小火将小米煮烂，下西芹丁煮开即可。

注意：小米粥不宜太稀薄；淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡，忌用热水淘米。

枸杞红薯小米粥的作用与功效

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先把红枣、枸杞洗干净。然后先放入锅里，加适量清水开始煮。红枣枸杞后面可以不吃，煮久一点比较出味。

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然后把小米淘洗干净，放入锅里一起煮。

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接着把南瓜和红薯切成小块，喜欢有颗粒感的可以切大块一点。

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把它们倒入一起煮，烧开以后，转小火煮20分钟。

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最后加点盐调味，拌匀即可。

枸杞红薯小米粥的作用和功效

小米的营养价值很高，特别是老人和小孩多吃点非常好，可以熬小米粥，也可以做小米棒，小米和红薯一起熬粥很好吃的，红薯可以做薯片，薯条，红薯圆，红薯杞子，烤红薯，红薯粉条，小米和赤小豆，红枣，莲子一起熬粥非常好吃，还有好多就不一一说了

小米红薯枸杞子粥功效

地瓜枸杞粥能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力，抗疲劳和降低血压。 地瓜枸杞粥做法如下： 材料 地瓜1个，银耳20g，大米200g，菊花10g，无核金丝枣10g'，枸杞50g，蜂蜜少许 做法 1、银耳加清水泡发，摘去根部，撕成小朵，地瓜洗净切片；

2、砂锅水开后放入大米和地瓜、银耳大火煮开，小火继续煮半个小时；

3、放入菊花、无核金丝枣、枸杞，继续煮半个小时；

4、将煮好的粥放凉至六十度以下，放入蜂蜜调匀即可。