以后和家人一起在周末做什么？

以后和家人一起周末做什么？

由于工作的忙碌很少有时间陪伴家人，所以以后周末一定要陪伴家人多出去郊游，吃个饭，逛个街，看看电影。

尤其是对孩子，一定要多陪伴参加个校外活动，游乐场，最好是带他一起去参加个义工，这样有助于孩子的身心健康，和对社会的热爱。

以后和家人一起在周末可以逛街逛商场，或者是去附近的旅游景点，去旅游都是可以的，或者是在家里看电视包饺子，做一顿团圆饭，做一些家里人爱吃的菜都是很好的事情，主要看家里人喜欢做什么，如果不喜欢出去玩的话，可以陪家人在家里聊聊天也是很正常很娱乐的事情

以后和家人一起住，在做梦的时候应该陪同家人出去逛逛街，买点菜，购购物，然后回到家以后开始下厨房。炒菜做饭，吃过饭之后可以打扫房间，把各个房间都打扫一遍。让家变得干净整洁。和家人在一起，在周末的时候也可以去休闲娱乐一下。陪爸爸妈妈打一会儿牌。

周末想要在家多做些菜，可是有哪些菜，又好吃又高大上？

网上菜谱还好，多少对你学习做菜还是有帮助的，最起码可以照着步骤按部就班的能做出来一道菜，可是不能使用同一种烹饪方式去尝试炒制多种菜，厨师学校学厨师掌握的是烹饪技巧，并不是一道菜，由一变多，

一周家庭菜谱（营养配餐）

周一：  
早餐：牛奶，包子  
中餐：排骨花生米，芹菜炒香干  
晚餐：紫菜蛋汤，清蒸鲫鱼，尖椒肉丝
周二：  
早餐：小米粥+蒸饺  
中餐：木耳炒肉，鱼头炖豆腐，凉拌黄瓜  
晚餐：丝瓜汤，洋葱炒肉，肉末炒豆腐  
周三 ：
早餐：牛奶，面包
中餐：清炒四季豆， 凉拌三丝
晚餐：馒头， 土豆烧牛肉，酱牛肉，香菇炒小白菜  
周四：  
早餐：牛奶，鸡蛋饼  
中餐： 红烧豆腐，醋溜土豆丝，肉末豆角  
晚餐：排骨炖海带，炸鸡腿， 青椒炒鸡蛋  
周五：
早餐：豆浆，小笼包  
中餐：清炒空心菜，排骨炖东瓜汤，红烧鱼块  
晚餐：腰果炒菜花， 白菜炒猪肝，茄子烧肉  
周六：  
早餐：牛肉面，豆浆  
中餐：红烧肉，火爆腰花，鸡蛋汤  
晚餐：馒头，南瓜炖排骨，炒鳝丝 
周日：
早餐：豆浆，馒头  
中餐：苦瓜炖鸡腿，蒸鱼块，豆芽炒粉丝  
晚餐：笋尖焖豆腐，烧茄子，炒蒜苗

营养配餐是一种科学健康的饮食方式，它以科学的营养理论为指导，建议对主食类、蛋白类、蔬果类、油脂类等均衡摄入;配合丰富多样的食材，以达到平衡营养、保持健康的效果。

谁能提供一份每周的家庭菜谱，从周一到周日

你好！

提供几套不同的一周菜谱供你选择啦：

第一套：

星期一

早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。
中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。
晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

星期二
早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳
中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。
晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

星期三

早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）
中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。
晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。

星期四

早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个
中餐：米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。
晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。

星期五

早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、
中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤。
晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。

星期六

早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个
中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。
晚餐：馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。

星期天

早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个
中餐：米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。
晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。

第二套：

周一：

早餐：牛奶，包子
中餐：馒头，排骨花生米，芹菜炒香干
晚餐：紫菜蛋汤，清蒸鲫鱼，尖椒肉丝，米饭

周二：

早餐：小米粥+蒸饺
中餐：米饭，木耳炒肉，鱼头炖豆腐，凉拌黄瓜
晚餐：米饭，丝瓜汤，洋葱炒肉，肉末炒豆腐

周三

早餐：牛奶，面包（或花卷）
中餐：米饭，清炒四季豆， 凉拌三丝（红、白萝卜、莴笋）
晚餐：馒头， 土豆烧牛肉，酱牛肉，香菇炒小白菜

周四：

早餐：牛奶，鸡蛋饼
中餐： 馒头，红烧豆腐，醋溜土豆丝，肉末豆角
晚餐：米饭，排骨炖海带，炸鸡腿， 青椒炒鸡蛋

周五

早餐：豆浆，小笼包
中餐：米饭，清炒空心菜，排骨炖东瓜汤，红烧鱼块
晚餐：腰果炒菜花， 白菜炒猪肝，茄子烧肉

周六：

早餐：牛肉面，豆浆
中餐：米饭，红烧肉，火爆腰花，鸡蛋汤
晚餐：馒头，南瓜炖排骨，炒鳝丝，

周日

早餐：豆浆，馒头
中：馒头，苦瓜炖鸡腿，蒸鱼块，豆芽炒粉丝
晚餐：米饭， 笋尖焖豆腐，烧茄子，炒蒜苗

第三套：

周一：

早餐：米粥，油条，豆浆，鸡蛋
午餐：花卷，冬瓜紫菜汤，肉丝炒芹菜
晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，凉拌笋丝

周二：

早饭：油饼，鸡蛋，牛奶，饼干
午餐：米饭，清炒虾仁，蒜茸茄子，凉拌丝瓜
晚餐：米饭，豆腐汤，肉丝炒豆芽，黄瓜炒鸡蛋。

周三：

早饭：稀饭，牛奶，煮蛋，
午餐：米饭，凉拌皮蛋，肉丝芹菜
晚餐： 馒头，清蒸鱼，冬瓜汤，香菇炒肉丝。

周四：

早饭：牛奶，鸡蛋，粥，
午餐：馒头，冬瓜汤，烧茄子，番茄炒鸡蛋
晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，炸虾，毛豆炒豆腐干，

周五：

早餐：花卷，米粥，鸡蛋
中餐： 馒头，香菇炒豆腐，鱼丸汤， 肉末炒豆角
晚餐：米饭。醋溜土豆丝，炒空心菜，冬瓜骨头汤，

周六：

早饭：油条，鸡蛋，豆浆
午餐： 馒头，尖椒土豆丝，麻辣鸡丝，韭菜炒鱿鱼
晚餐： 米饭，冬瓜紫菜汤，香酥鸡腿，黄豆炒香干

周日：

早餐： 油饼，鸡蛋，豆腐脑
中餐： 米饭，炖牛肉，炒素什锦、菠菜炒鸡蛋
晚餐： 馒头，红烧带鱼，糖醋圆白菜，炖海带