卵磷脂及鱼油功效与作用是什么(卵磷脂和鱼油适合什么样的人群吃?)

卵磷脂和鱼油适合什么样的人群吃?

深海鱼油和卵磷脂是两种产品。深海鱼油主要是从深海鱼类中提取一种营养物质，能有效地排出体内多余的胆固醇，而卵磷脂能加速体内废物的排出，促进血液循环，互相补充，不仅能降低血压和血脂，还能起到一定的作用保护肝脏。但要注意的是，深海鱼油是一种容易着火的营养食品。如果吃得太多，很容易导致口舌生疮，并可能加重过敏现象，所以不要吃得太多。

卵磷脂还是鱼油好

卵磷脂和鱼油两者都是好的，辅助食品没有谁更好谁不好之说。因为两者各自有自己的成分和自己所能起到的功效，两者相辅相成，才能起到1+1>2的作用，而不是说单独的某一个产品就要比另外一个更优越。卵磷脂提取于黄豆，而鱼油是提取于深海鱼类。一个是组成大脑的神经组成部分，深海鱼油也是富含EPA和Dha也是对血脂和大脑神经有着极好的作用，两者联合使用效果更好。

卵磷脂和鱼油适合多大年龄吃

1、主要成分不同：卵磷脂的主要成分是磷脂酰胆碱和不饱和脂肪酸，鱼油的主要成分是深海鱼中的EPA和DHA。

2、适用人群不同：卵磷脂适用人群广，鱼油更适合老年人或体弱者。

3、制作工艺不同：卵磷脂是先把原料用大豆油稀释后再包裹一层明胶，而鱼油是提取深海鱼类身体中的营养成分做成的。

卵磷脂和鱼油怎么吃比较好

吃法如下：深海鱼油配合卵磷脂一起吃，一般按1：2或1：3的比例服用效果最好。中老年朋友最好早晨空腹服1粒鱼油，2粒卵磷脂，晚上饭后2小时再服1粒鱼油，2粒卵磷脂胶囊。

卵磷脂搭配鱼油的主要作用

卵磷脂也叫蛋黄素，是从鸡蛋中提取的。金古密卵磷脂片是个药品，是降血脂，治疗动脉粥样硬化硬化和脂肪肝的，还能营养大脑神经。如果搭配保健品可以搭配鱼油、DHA、乳铁蛋白之类的，增加抵抗力。

卵磷脂和鱼油有什么作用

卵磷脂和鱼油可以一起直接食用，按照2:1或3:1的比例；也可以掺在饭中食用或者早晨吃鱼油，晚上吃卵磷脂。

卵磷脂鱼油两者没有配伍禁忌，一起服用时能够相互促进营养物质的吸收。拌在饭中食用，能够促进食欲，帮助消化。也可以早晨服用鱼油，晚上服用卵磷脂。

鱼油中含有丰富的EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），对眼睛和脑部的发育具有良好的效果，卵磷脂能够降低血清中胆固醇的含量，增进血液循环，清除过氧化物等。