卵磷脂及鱼油功效与作用(卵磷脂鱼油怎么配着吃)

卵磷脂鱼油怎么配着吃

卵磷脂和鱼油搭，清血脂。葡萄籽和胶原蛋白不要一起，补太多。我建议你真想都补的话还是买一瓶swisse的复合维生素吧，里面不只有维生素，里面有护肝片的主要成分奶蓟草，也有蔓越莓，反正是把你这些都综合起来了。

卵磷脂配鱼油怎样吃最好

鱼油的同时最好配合卵磷脂一起服用，一般按1：2或1：3的比例服用效果最好。中老年朋友最好早晨空腹服1粒鱼油，2粒卵磷脂，晚上饭后2小时再服1粒鱼油，2粒卵磷脂胶囊。

卵磷脂和鱼油服用方法

大豆卵磷脂以及鱼油的吃法如下早餐吃大豆卵磷脂，晚餐吃鱼油，这两样都是随餐的时候吃是比较的。

大豆卵磷脂是提取大豆中的一种营养成分。摄入体内之后可以有效的营养神经，是人体神经组成的重要部分。

卵磷脂鱼油怎么配着吃效果好

鱼油的同时最好配合卵磷脂一起服用，一般按1：2或1：3的比例服用效果最好。中老年朋友最好早晨空腹服1粒鱼油，2粒卵磷脂，晚上饭后2小时再服1粒鱼油，2粒卵磷脂胶囊。

卵磷脂配鱼油的作用

鱼油主要是提取深海鱼体内的一种营养成分，可以有效的把身体内多余的胆固醇排出体外，而卵磷脂则是能够加速身体内废物的排除，有促进血液循环的功效，两种食材相辅相成，不但可以降低血压、降低血脂，而且可以起到保肝、护肝的功效。鱼油属于一种非常容易上火的营养食品,不能多吃。

卵磷脂,鱼油每天用法

很多人认为澳大利亚的深海鱼油服用的保健效果就会越明显，实际上并非如此，澳大利亚的深海鱼油的服用方法是每天吃一到三粒，随餐服用就可以，想要达到更好的效果，我们在服用深海鱼油的时候还可以搭配卵磷脂一起来服用，这样效果会更好。另外，不同的人群，身体的体质或者是出现的情况也是不一样的，我们在选择的时候也可以根据专业的人士指导建议来选择正确的服用量

卵磷脂和鱼油适合什么样的人群吃?

可以吃。

不过高中生没有必要服用深海鱼油的，那个主要适用于中老年，有高血压等的，您现在最重要的是吃饱饭，蛋白比较重要，可以每天两个鸡蛋1 指导意见 维生素等用也可以，但是没有什么大的必要，维生素不多了不好，我记 得上高中时，老师就建议我们不要随意吃什么补品，确实有些人有不良反应的！ 生活护理 每天一个苹果或者一杯果汁，维生素够了，两个鸡蛋蛋白够了，其他的好好学习哈，不要想那么多，祝您成功哈！