维生素b2维生素c的作用及功能及副作用(维生素b2和维c的作用及功能)

维生素b2和维c的作用及功能

B族维生素和复合维生素是不同的，两者都含用相同的成分，但是含量不同，且复合维生素片用于满足妇女怀孕时及产后对维生素、矿物质和微量元素的额外需求，以预防孕期由于缺铁和缺乏叶酸引起的贫血；B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。日常应该均衡饮食，注意适量运动，生活规律，尽量避免熬夜。

维生素b2和c的区别

维生素c和维生素b二当然可以同时一起服用的，两者没有相互作用影响的。服用这些药物期间有可能会通过肾脏代谢引起尿液发黄，是属于正常的药物代谢过程。平时还应该在饮食方面注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保证充足良好的睡眠和积极向上的心态。

维生素b2和维c一起吃有什么功效

　　维生素c与复合维生素b可溶性粉能混合在一起喂鸡。多种维生素混合，抗应激促生长，饮水拌料皆可。　　复合维生素B可溶性粉的功能主治　　

1.维持和满足家畜的正常生理功能所需的各种维生素、氨基酸，四季可用，特别对各种应激，营养不良，畜禽异食癖（打斗，啄羽，咬尾，脱肛以及突发惊群有特效。　　

2.提高饲料转化率，提高机体抗病力，减少因断奶、换料、应激等导致的腹泻的发生，使家畜皮毛发亮。　　

3.提高免疫力，增强抗应激及抗病能力，疫苗免疫前后三天使用本品，能缓解免疫应激，提高机体抗病水平。　　

4.抑制肠道内的有害菌繁殖，防止肠道疾病的发生，改善胃肠功能，提高生长速度。　　维生素C（英语：Vitamin C，又称L-抗坏血酸）是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。抗坏血酸在大多的生物体可借由新陈代谢制造出来，但是人类是最显著的例外。最广为人知的是缺乏维生素C会造成坏血病。在生物体内，维生素C是一种抗氧化剂，保护身体免于自由基的威胁，维生素C同时也是一种辅酶。其广泛的食物来源为各类新鲜蔬果。

维生素b2和维c的作用及功能一样吗

维C是维生素的一种。维生素包括了从A到K,而其中维生素B又分为B1到B12,有些元素在自然界中分布较少，而维C在自然界中分布较广，在多种蔬菜瓜果中均有涉及，但是人体健康任何元素缺乏都会影响健康，比如夜盲症就是缺乏维生素A。

维生素b2和维c的作用及功能是什么

1.维生素b含量高的水果和蔬菜。维生素b含量比较高的蔬菜有胡萝卜、香菇、紫菜、菠菜、芹菜、茄子等。维生素b含量高比较高的水果主要有橘子、橙子、柑橘等。含有维生素B1比较多的食物有小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生等，含有维生素B2比较多的食物有七鳃鳗、牛肝、鸡肝等，其它维生素B含量比较多的食物有肝、肉类、牛奶、酵母、鱼等。想要摄取所有的维生素B比较困难，只要保持多样化的饮食结构即可。

2.富含维生素C的水果有鲜大枣，猕猴桃，橙子，柠檬，刺梨，苹果，橘子，草莓，柚子，香蕉，桃，李子，葡萄，菠萝等等。富含维生素C的蔬菜常见的有西红柿，菠菜，香椿，青椒，胡萝卜，芹菜，地瓜，甘蓝等。日常生活中建议多吃吃一些富含维生素C的水果蔬菜这样有助于肌肤美白，增加皮肤弹性，还可预防皮肤过敏，且维生素C有抑制黑色素形成的功效可以起到淡斑的作用。

维生素b2和维c有什么区别

NO1 蓝莓

　　蓝莓被称为“超级水果”，是含有花青素最多的蔬果，除了抗衰老，还可预防结肠癌、改善视力、消除眼部疲劳。

　　NO2 紫葡萄

　　紫色葡萄仅次于蓝莓和紫色胡萝卜的富含花青素水果，所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，是抗衰老的绝佳食物。

　　NO3 紫薯

　　紫薯又称黑薯，是一种薯肉呈现紫色乃至深紫色的薯类产品，它除了具有普通红薯的营养成分之外，还富含硒元素和花青素。紫薯中含有的花青素是然强效自由基清除剂，是天然的抗氧化剂，能够起到抗氧化、防止皮肤老化的作用。

　　NO4 茄子

　　紫茄子茄子有绿色、白色和紫色的品种，而花青素正是存在于紫色茄子的表皮中。

　　茄子中除了富含花青素，还含有维生素E，能有效延缓细胞因氧化而老化，保持青春容颜。另外，茄子的外皮中含有大量的多酚，多酚也是一种抗氧化剂，具有消除有害自由基、增强机体抵抗力和免疫力、抵御癌症的作用，对于女性而言，它还可以有效祛除色斑，滋养皮肤。

　　NO5 桑葚

　　桑葚被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。除了延缓衰老，桑葚还有改善皮肤的血液供应，营养、美白肌肤，明目乌发作用，是非常好的女性美容食品。

　　NO6 紫色胡萝卜

　　除却蓝莓，紫色胡萝卜是含花青素最多的是蔬果。紫色胡萝卜与一般的胡萝卜特性、特征基本相同，所不同的果实颜色为紫色，营养价值高，紫色胡萝卜被认为对健康更有益，除可防衰老功效之外，还可以预防心血管疾病和某些癌症。

　　NO7 紫洋葱

　　紫皮洋葱的蛋白质、膳食纤维以及钙、钾、钠等矿物质含量高，此外，紫皮洋葱含有的花青素是一种强抗氧化物质，它可以保护人体免受自由基的损伤，抑制炎症和过敏，还能抗衰老。

　　洋葱本身含有微量元素硒，同样是很强的抗氧化剂，可够增强细胞的活力，延缓衰老。

　　NO8 紫甘蓝

　　紫甘蓝的营养丰富，除了花青素，紫甘蓝还含有一定数量具有重要作用的抗氧化剂：维生素E和维生素A前身物质。

　　NO9 紫玉米

　　紫玉米含有花青素。是蓝红色的类黄酮素，是植物中红色、紫色、紫红色与蓝色等颜色的来源，具有抗氧化性与抗突变性，是强效的抗氧化剂(抗氧化能力约是维他命E 的50倍)。

　　NO10 紫扁豆

　　紫扁豆含蛋白质纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等。扁豆衣的B族维生素含量特别丰富。此外，每100克紫扁豆可食用部分的膳食纤维含量为4、4克，比我们常说的富含膳食纤维的芹菜多了3倍多。膳食纤维有机体清道夫的作用，对缓解便秘、给身体排毒大有好处