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2022三伏天一共有多少天啊

更新:2023-02-12 16:54编辑:bebe归类:饮食养生人气:0

我们都知道三伏天是一年中气温达到高峰的时期,过去人们常用苦夏来形容这段潮湿闷热的日子,下面是我为大家整理的2022三伏天一共有多少天啊,仅供参考,喜欢可以 收藏 与分享哟!

2022三伏天一共有多少天啊?

1、2022年三伏天从7月16日开始,8月24日结束,历时40天。

2、初伏:2022年7月16日-2022年7月25日,共10天。

3、中伏:2022年7月26日-2022年8月14日,共20天。

4、末伏:2022年8月15日-2022年8月24日,共10天。

三伏天没有固定的天数,一般30天,但有些年份是40天,是按照农历节气计算的。计算 方法 如下:

三伏天,一伏是十天,这是按照天干的十数去计算的。所以,划分三伏天,就是: 夏至 之后的第三个天干的庚日,为第一伏的开始天。

三伏天习俗

民间有“头伏萝卜二伏菜,三伏还能种荞麦;头伏饺子、二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗,也就谁说, 小暑 头伏吃饺子是传统习俗,伏天人们食欲不振,往往比常日消瘦,也就是人们常说的“苦夏”,而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物,而在我省有的地方也有吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏的习俗。

俗话说“冬练三九,夏练三伏”,这是古代长期养生修炼的 经验 总结 。现代医学证明,在炎热的高温天气中,人体内会产生一种应急蛋白,可抵抗暑期对人体的伤害;但是夏练三伏要避开高温时段,以防中暑,医生提醒:“夏练三伏”的锻炼方法,对普通人不宜提倡,特别是年老体衰的人,这些人在伏天中还是以避暑气为好。

三伏天美食

三伏天饮食养生 菜谱 有:冰糖红豆薏米粥、冬瓜汤、苦瓜炒蛋、荷叶粥、三豆汤、银耳汤等。末伏天气较热,且 雨水 较多,湿热交蒸,合而为湿热邪气。可以多吃一些祛湿热、健脾护胃的食物。例如可以用山药、薏米、茯苓、小米、赤小豆等,煮一些营养粥来达到健脾护胃的效果,避免过多食用辛辣、刺激、油炸和油腻的食物。

1、冰糖红豆薏米粥

红豆用清水浸泡过夜,不过时间不易太长,否则会发芽。泡好的红豆,用清水过滤一下。锅中倒水,倒入薏米,开火煮至半熟,加入红豆。薏米仁和红豆都煮熟后,加入冰糖,煮至融化即可。煮的时候要及时搅拌,以免糊底。

2、冬瓜汤

腿骨让卖家给剁开,洗净控干,冬瓜去皮切块,小葱挽结,姜切片,腿骨放入锅中大火煮开,吐尽血水后捞出洗干净,砂锅中一次性放足水,放入筒骨、姜片、小葱和料酒,大火烧开后,小火慢炖1小时,放入冬瓜块继续炖20分钟左右,直到冬瓜软烂变透明为止,放入适量盐,再煮两分钟即可,喝时撒些葱花味道很好。

3、苦瓜炒蛋

将苦瓜洗净,切片状,鸡蛋打入碗中,搅拌成蛋花,锅内放入适量的油翻炒苦瓜,苦瓜由深绿色变为浅绿色、质变变软时,再加入蛋花,再翻炒两分钟加入适量的盐和味精即可。

4、荷叶粥

荷叶一把,放入小药袋里略洗一下,然后放入砂锅,添加足量的清水,大火煮开后转小火煎30分钟,荷叶包可以捞出来了,留汤汁备用;抓一小把米,洗干净后,放入煮开的荷叶水里,转小火煮至米烂粥熟。因为有荷叶的清香,无需加其他调料了

5、三豆汤

将三豆洗净,用冷水泡半个小时;三豆放入锅内,加适量水,小伙焖煮;大概四十分钟左右后,豆香溢出,豆质变软后,加入适量的红糖即可。营养价值:早在古代,《纲目拾遗》记载每日煮汤,与小儿吃,出痘自稀。如遇痘毒,亦用此汤饮之;捣搽敷上,其毒自消。三豆汤有解毒败火、清凉解火之效,是三伏天最佳食谱之一。

6、银耳汤

选择好的银耳,通常银耳的白色部位越大越好、黄色部位越小越好。用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足,中途不加水,反之会减少胶原蛋白,影响护肤的功效。炖一个1小时后,关火加入枸杞再闷上半个小时。银耳有着益气清肠的作用,搭配上梨和枸杞的话,口感会更好,而且不但能美容更重要的是可以清肠瘦身。


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