养胃食谱三餐营养食谱?
葱香肉末面
材料
主料:面条、肉沫
调味:葱白、葱花、蒜末、油、生抽、盐各少许
做法
1、瘦肉洗净,剁成肉末。
2、锅中倒一小勺油,将葱白、蒜末用中小火煸出香味。
3、加入肉末,煸至肉末粒粒分明、肉色变淡。
4、加少许生抽,加两碗温水烧开,下入面条,烧滚,加少许盐调味。
5、洒葱花提香,装盘,开吃,很香。
小诀窍
1、煸葱白和蒜末一定要中小火,煸出香气即可,不要煸焦,以免影响口感。
2、如果你不怕麻烦,可以把面条用另锅捞熟,上面再浇料和汤,这样做的好处是汤干净。
3、下面条时,盐一定要最后加,因为已经加了生抽,盐可酌情少放。
1、南瓜小米粥
小米比普通大米的淀粉含量要少,而且水溶性多糖更高一些,更好消化。而南瓜等橙红色的果蔬,可以补充维生素A,有助于细胞修复。
食材:南瓜、小米、枸杞
做法:
1. 适量小米洗净,放入足量清水大火煮,待沸腾后转至小火煮8~10分钟,略有粘稠感。
2. 煮粥过程的悬浮白沫用勺子舀掉。
3. 将南瓜放上水沸的蒸锅蒸8~10分钟,软即可。
4. 南瓜蒸好后,拿勺子将其瓜肉刮到第一步煮好的粥中。
5. 开中火,南瓜打散,与小米粥混匀,划圈搅拌2~3分钟即可,最后可放入几颗枸杞。
养胃有哪些食谱?
喝酒之前多点饭或菜避免空腹之后喝点酸奶养胃!空腹别吃西红柿!别吃过于辛辣食物以免刺激胃!定量饮食不要偶尔吃的过饱或饥饿!
帮忙介绍几道养胃的菜、帮忙写上做法。 谢谢…
春砂仁蒸鸡:先把春砂仁5克打成粉,鸡半只要去皮砍成小块,用生粉、酱油。糖、盐、油拌一下,再把春砂仁放下去再拌一下就可以拿去蒸了。其实春砂仁是养胃最好的,它还有春砂仁蜜。
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小米粥,生花生每天十粒,淮山炖猪肚,可养胃,不要吃生冷辛辣食物