20几岁的男人开始注意保健养生正常吗？我这个时候已经月收入挺高的！自己当了老板！特别害怕生病！一女

走自己的路让别人说去吧！很正常！有的人不懂！有的人很赞成！还是没遇到对的人！不过也要适当，毕竟保健养生有的不适合年轻人！一些保健品不要多吃！平时饮食注意均衡！就可以

男性养生保健有哪些好方法？

很多男人存在一个误区，觉得只有不行的人才会用印度神油！[流汗][流汗][流汗]理发?的都是因为长发及腰了么？敷面膜的都是因为年老色衰了么？哪有男人嫌自己的太粗，太硬，时间太长？！！！现在我告诉你！！女人不会嫌弃！神油是让你更强大，征服你的女人，不是等你3分钟了，才来用的东西！
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薇薇

中年男士的保健和养生

养生讲不是给你吃伟哥，它不是马上见效的，这点你要有思想准备 

四十岁的男人如何保健养生？

男人天生需要摄入大量的高营养食物：蛋白质、脂肪和糖分，同时要注意保持这些营养成分的比例：糖分55%，蛋白质15%，脂肪30%。无论你是需要可持续发展的40岁，还是自我感觉良好的30岁，或者初生牛犊的20岁，男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。

然而，光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加蛋白质摄入并非最好的营养之道，营养专家透露各年龄段男人真正的营养之道。

40:扑灭积蓄的“火山”

身体特征：40岁左右的男人正处人生事业的巅峰。但是同样值得关注的是，这个阶段也是疾病的形成期，因为生理机能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，许多疾病都在这时爆发或显现。所以与其说男人四十一枝花，还不如说男人四十一道坎。长年的积劳如蓄热的“火山”随时可能爆发。“慢性疲劳综合症”正在尾随着 40岁男人，腰酸背痛、昏昏欲睡、记忆力减退、夜尿增多、食欲不振等诸多症状的连锁反应造成心理焦虑不安。发展下去，胃病、冠心病、糖尿病、高血压、前列腺肥大将与自己扯上关系。

营养供给建议：防治各种慢性疾病成为这个阶段营养进补的重中之重。膳食多样化，以谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;常吃奶类、豆类及乳制品;常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油;要清淡少盐;同时饮酒限量。

饭前喝汤有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收，减少对胃肠道的刺激，降低胃肠道肿瘤的发生率。

“饭前先喝汤.胜过良药方”，这话是有科学道理的。这是因为，从口腔、咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前，先喝几口汤(或进一点水)，等于给这段消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜，保护消化道，降低消化道肿瘤的发生率。