喝炒小米粉的作用(炒小米粉的功效和作用)

炒小米粉的功效和作用

1.青椒去籽后切成细丝，红圆椒去籽后切成细丝备用。

准备一个小盆，打入两个鸡蛋，打散后备用。大葱白切成碎沫，生姜切成菱形片备用，洋葱切成细丝后用手抓散备用。

2.锅内烧水，把泡过的粉丝烫一下，粉丝烫软后倒出，快速凉水冲洗，以免沱在一起，然后挤干水分。倒入一点鸡蛋把粉丝拌一下备用，鸡蛋不用太多，鸡蛋均匀的裹住粉丝就行。

3.锅内烧油，充分滑锅后倒出热油，倒入凉油，热锅凉油是为了把普通的铁锅具有不粘锅的特性。放入粉丝，不停的晃动锅，把粉丝均匀受热。

然后再翻到另一面，再继续晃动锅，有没受热的地方用筷子抖散，这个过程持续2分钟左右，把粉丝煎至两面都没有水分了。

4.倒入鸡蛋，不停的翻炒，炒至鸡蛋成型后，把粉丝倒出备用。锅内烧油，倒入葱，姜，蒜炒出香味，倒入青红椒丝和洋葱，快速不停的翻炒，炒至青红椒、洋葱断生，把粉丝倒入锅内，放入蚝油，生抽，胡椒粉，味精，鸡粉，少放一点食盐，翻炒化开调料，就可以起锅装盘了。

好了，这道简单好吃的农家炒小米粉就做好了。

炒小米的功效和副作用

炒熟的米不起虫，炒大米，又称焦米，取适量大米炒至焦黄色即可，不仅可以充饥，而且营养丰富。大米味甘性平，含有90%以上人体所需的营养元素，而且炒大米还是一味药，具有祛湿、瘦身、健脾清肠的功效。将大米炒成焦黄色后，可使大米所含的淀粉分解成活性碳，因此炒大米有助于健脾祛湿，吸附肠黏膜上的有害物质，使之排出体外。炒大米还能预防皮炎湿疹、口腔溃疡。

炒小米粉的功效和作用是什么

1/6

炒小米面茶汤的方法：先把小米浸泡后沥出水分再磨成小米面粉。

2/6

把磨好的小米面，用铁锅炒小米面，炒小米面时用中火，火过大容易糊，炒糊的小米面很难吃，火小炒不熟，用中火炒熟。

3/6

用铁锅把花生/核桃/芝麻，炒香炒熟。炒好后把小米面和花生/核桃/芝麻混合。

4/6

在用铁壶烧开一壶水，多烧一会，可去除自来水中的氯，冲出的茶汤更好喝，或者选用天然山泉水烧开也行，烧开后冲茶汤用。

5/6

取一个瓷碗，把刚刚混合好的小米面放入碗里，用凉开水稀释成糊状，再用刚刚烧开的沸水冲入碗里。

6/6

依照上述步骤炒小米面茶汤就做好了。

炒米粉的营养

醴陵炒粉的热量是173卡。炒粉营养丰富，含有丰富的铁，

炒米粉吃了有什么好处

200克炒细米粉热量是346卡。

每100克炒粉的热量是173卡。炒粉营养丰富，含有丰富的铁，可以改善贫血的状态。炒粉还含有丰富的蛋白质和碳水化合物，有健脾暖胃的功能。炒粉还含有丰富的维生素E对于各种白内障、糖尿病、视网膜病变，各种网络模糊、视网膜病变、神经性萎缩有一定的辅助治疗的作用。因为炒粉含有多种添加剂，孕妇、小孩和老人应该少吃。

炒小米的功效与作用及食用方法

原料：小米粉50g，

做法：

1、将炒锅洗净烧干锅中余下的水分。

2、将小米粉倒入锅中，用小火慢炒，炒至小米粉发黄即可关火。

3、取适量炒好的小米粉加入适量的水分，煮至糊状即可，

4、待煮好的焦米糊凉温后即可给宝贝食用，1天2-3次。

炒米粉的功效与作用

不会

要是吃外面炒的蛋炒米粉.明显油份要高,纤维也很少(他不会放很多蔬菜吧),营养也低.

2.要是你只吃一小碗,并且不吃其他零食.是不会胖的.只是你受得了饿吗??

3.只要每天摄取的总卡路里少于身体消耗的卡路里,无论吃什么都不胖的.一般来说需要减肥的女孩子,每天摄取1200卡就能够减肥.但是对于想迅速瘦下来的并且本身也不算胖的女孩子,可以控制在1000卡以内.

4.提供你一个参考值:炒鸡蛋1只/50g的卡路里是118卡.炒米粉1碟213卡.

可以的话,建议你煮着吃,热量低且营养保存好.