?i紫薯汤的功效与作用(紫薯红豆汤功效与作用)

紫薯红豆汤功效与作用

　　可以的，做成八宝粥，味道鲜美，营养丰富。　　黑米为黑稻加工产品，属于糯米类，是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。稻粒外观长椭圆形，稻壳灰褐色，粒型有籼、粳两种，粒质分糯性和非糯性两类。糙米呈黑色或黑褐色，营养丰富，食、药用价值高，除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒，素有"黑珍珠"和"世界米中之王"的美誉。　　古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。

番薯红豆汤的功效

红薯粉100g红豆50g红糖50g清水100g制作时间：用餐人数：步骤1准备材料2红豆清洗干净后放电饭锅煲烂3煲红豆同时，把薯粉弄碎，一定要弄成粉末，不然蒸的时候里面会有一块块的，同时用热水把红糖融化，我取了点煲红豆汤，这样味道浓点。4红糖水冷却之后和红薯粉搅拌一起。一定要冷却下来。5红豆煲烂之后，放到模具中6然后加红薯粉液，放水上蒸，我放的水有点多了，所以蒸的久点，水份蒸干就可以了7蒸好了，放冷脱模或者直接吃即可。

紫薯红豆的功效与作用

含花青素高的主食有甘薯、紫色玉米、黑米、高粱等。日常饮食中可以适量增加一些这几类食物。水果是日常生活中经常吃的，花青素主要是存在于植物的花和果实中，我们不能吃花，所以从果实入手。黑加仑、桑葚、山楂、黑莓、草莓、樱桃、葡萄等果实中花青素的含量都挺高，适当的吃一些可以有效的补充花青素。蔬菜也几乎是我们每天都会吃的，蔬菜能保证我们每天所需的膳食纤维的量，促进消化。含花青素高的蔬菜有紫甘蓝、甜菜、胡萝卜、茄子、紫苏等。

含花青素高的食物排行榜其实不是固定的，我们应该根据自己的饮食习惯和饮食结构去调整花青素的摄入。

紫薯红薯粥的功效

所需食材

水发大米100克

紫薯75克

步骤1

洗净去皮的紫薯切片、再切条、改切成小丁、备用

步骤2

砂锅中注入适量清水烧开、倒入洗净的大米、搅拌匀。

步骤3

盖上盖子，烧开后用小火煮约30分钟

步骤4

揭开盖，倒入切好的紫薯，搅拌均匀。

步骤5

再盖上盖，用小火续煮约15分钟至食材熟透。

步骤6

揭开盖，搅拌均匀，关火后盛出煮好的紫薯粥，装入碗中即可。

紫薯红豆汤功效与作用是什么

1

选两根铁棍山药，直接切断放蒸锅里煮熟20分钟，去皮，碾碎成泥；

2

自制的红豆泥

3

同样的方法，做紫薯

4

用压膜器压制，这就是成品

紫薯红豆汤功效与作用禁忌

看过人喜欢，我就喜欢放紫薯