秋冬吃什么让我们更滋润？

首先是多吃水果蔬菜，饭食方面多吃白萝卜、红萝卜，冬瓜，木耳、海带，银耳，肉食多吃牛羊肉，鱼类，秋冬时节是补充能量的黄金季节，食补可以多炖汤，煲汤。