简单而又促进消化的家常菜

您好，有八种食物有助于消化，希望对您有所帮助：
1.大麦及大麦芽2.酸奶3.苹果4.西红柿5.橘皮6.鸡肫皮7.番木瓜8.白菜
关于菜品：
比如黑白菜（白菜炒木耳）、西红柿炒鸡蛋这样的家常菜您应该都会做的，只要含有上述八种食材的菜品都可以达到目的的~

想知道一些帮助消化的菜?

花菜,苞菜,韭菜,胡萝卜,豆制品,奶制品.
食物的话不要偏食,都吃,保证营养就好
营养,起的作用是次要的,关键在于保证睡眠和一定的运动
因为对人体的长高起作用的是人体的激素,即内分泌
而睡眠和运动对内分泌的增加很重要

吃什么菜可以有助于消化？

如今人们的生活节奏的加快，需要人们迎接各种机遇和挑战。然而，紧张的学习和工作易造成了胃溃疡和慢性肠炎。如何持久地、精力充沛地投入绝非是一件简单容易的事情。为此要养成有规律的生活习惯，合理安排膳食结构。顺应生物钟的运转规律作息，进食、工作与休息时间相对稳定。食物要选择多样化，以谷类(谷类食品)为主，多吃蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)、薯类、豆类及其制品。这样有助于新陈代谢，有助于各生理机能的最佳发挥。胃肠是您身心和机体的一面镜子，健康(健康食品)的首要问题是要有一个结实的胃肠。值此农历新年到来之即推出以下二款菜谱，助您的固护胃肠。

一、三色豆腐羹
原料：盒装豆腐一盒，鸡血200克，蘑菇100克、鸡蛋一个。
调料：食盐、清油(油食品)、鲜汤、味精、水淀粉和嫩姜丝适量。
制法：熟鸡血切成一厘米见方的小块；蘑菇切成丁；盒豆腐也切成一厘米见方的小块，在沸水锅中焯一下捞出。鸡蛋打散在锅中做成蛋皮后，也切成丁状。炒锅上火，放入适量清油烧热，先投入嫩姜丝略煸一下，然后放入鲜汤（如没有鲜汤亦可用清水），再依次放入上述原料续烧片刻，再加入味精勾芡出锅。
此菜特点：营养丰富，色泽鲜艳，助消益胃，味美可口。

二、锦上添花
原料：胡萝卜60克，冬笋60克，藕60克，菜梗60克，大蒜(大蒜食品)60克，蘑菇30克，鸡蛋一只。
调料：葱、姜、清油、盐、味精适量。
制法：胡萝卜、冬笋、藕、大蒜，分别切成片，放入一点盐、味精渍3分钟；葱、姜切末，蘑菇切片，鸡蛋做成蛋皮，切成蛋丝，青菜取梗切 成片状大小。炒锅上火，放入清油烧热，投入葱、姜煸炒，然后将渍好的胡萝卜、冬笋、藕、大蒜和菜梗入锅翻炒，加入蘑菇，放入盐、加一点清水，烧片刻，放入味精勾芡出锅，盘中央散上蛋皮丝即成。
此菜特点：五颜六色，又鲜又脆，利于消化(消化食品)、味美爽口。

做法简单，易消化的菜

西葫芦木耳炒鸡蛋
材料西葫芦1根，木耳几朵，鸡蛋2个，虾皮适量

做法1.西葫芦洗净切片，木耳泡发开，鸡蛋打碎加少许盐，黄酒 
2.先炒鸡蛋，炒至结块盛出 
3.再下油锅炒西葫芦和木耳，加少许水略煮，放入虾皮 
4.西葫芦半熟时加盐调味，再放入鸡蛋混炒几下，最后放点鸡精就成了

蒜茸小白菜

原料：小白菜 蒜米 
调味料：鸡精粉 盐

做法做法： 
1)蒜瓣拍碎，剁成蒜茸，烧热锅热油，加入蒜茸爆香。 
2)事前小白菜洗净沥干，放入锅里。 
3)添加一点高汤，炒至菜变软。 
4)加盐加鸡精粉，试试味即可上碟啦。

烧比目鱼

主料比目鱼配料豆腐、粉条、五花肉调料醋、酱油、盐、糖、味精、葱段、姜片、蒜片、花生油

做法1．比目鱼去鳞，洗净，肚子保留。
2．葱、姜、蒜爆香，炒五花肉，加入醋、酱油烧开，将鱼两面煎一下，加汤，放入豆腐、粉条，调味。
3．中火烧开，小火炖45分钟，转急火收汁至熟即可。