经期吃雪莲果的副作用(经期可以吃雪莲果的作用与功效)

经期可以吃雪莲果的作用与功效

雪莲果是低糖水果。而且其中含的维生素特别广泛的。还有大量的钙铁锌硒。口感脆脆的，微甜。对你的身体是非常友好的，一天可以用200~300克。

经期可以吃雪莲果的作用与功效吗

雪莲果是凉性果

人有寒性和热性体质，水果也有凉性和热性的区别，在养生上来说寒性体质的人适宜吃热性的水果，热性体质的人适合吃凉性属性的水果，雪莲果属于凉性，适合于热性体质的人食用。雪莲果原产于从智利中北部到秘鲁、厄瓜多尔、玻利维亚的南美洲安第斯山脉的中高原地带。新西兰、日本、巴西、韩国、欧洲和中国等地均有引种栽培。特耐强光，喜中低温，忌涝怕旱。在年均气温18℃以下的地区都能生长。

月经期可以吃雪莲果的作用与功效

雪莲果通常具有美容养颜和抗氧化等效果，如果食用过多会影响肠胃功能，出现腹痛腹泻等症状。

雪莲果富含大量维生素C和维生素E，能够清除体内自由基，还能防止皱纹形成，对黑色素生成具有一定抑制效果，如果长期食用能够改善皮肤暗黄褐色素斑等问题，起到美容养颜效果，还有清热解毒、润肠通便等功效。雪莲果属于寒凉性食物，富含大量纤维素，能够缓解便秘和口渴、心烦不安等症状。

如果一次性使用雪莲果过多，可能会损伤脾胃，出现腹痛，腹胀等症状。

大姨妈可以吃雪莲果的作用与功效

雪莲果能够起到到滋养阴液、开胃生津、润肠排毒、清热通便、轻身减肥的作用，还能够起到补养气血、促进胃肠蠕动。吃雪莲果只能起到缓解的作用，如果症状得不到缓解，请立马到医院进行检查，待查明病因后积极配合医生的治疗。有助于身体恢复健康。

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经期的时候可以吃雪莲果，雪莲果内含有的营养物质还是非常丰富的，虽然雪莲果属于一种寒凉食物，但是雪莲果具有润肠通便的功效可以降低血压。可是对于脾胃虚寒的人群，吃了雪莲果之后，会出现腹泻现象，所以可适当少吃雪莲果，在经期除了吃雪莲果之外，还可以试到吃苹果、樱桃等含有维生素比较丰富的水果。

女性经期能吃雪莲果吗?

雪莲果常吃的正确吃法和做法有两种：生啃和煮汤

第一种：生啃！注意哦，一定要把皮多削一些，一定要把白色的那层削干净，头尾也建议掐掉，瘦条状的更好吃，清甜，脆口，水分多！没吃之前越放越甜，削皮之后尽快使用，不然会氧化

第二种，煮汤！可以尝试玉米排骨雪莲果汤，鸡汤也可以，不太建议煮鸭汤，因为雪莲果偏寒！口感的话微软微甜，总体是很清爽的口感！也可以长期下煮雪莲果银耳羹哦

其实也说不上是什么正确不正确，只是这两种吃法比较大众化…雪莲果其实是难得地下水果，营养价值很高，关键是低糖体脂，水分多，男女老少都适宜，是高血糖高血脂也可以安心吃的水果。