瑜伽有收盆骨的作用吗(收骨盆的好处)

收骨盆的好处

生完宝宝，如果想要迅速恢复身材，绑腹带是很有必要的，可以连盆骨一块绑上，起到收缩盆骨的作用。

如果没有绑腹带的妈妈们也不要灰心，可以试下下面的方法，不用剧烈运动，不用节食哦。

1、这个方法是坐在瑜伽垫上，没有坐床上也是可以的。双腿交叉盘坐，将一只腿放在另一只上，两膝盖尽量垂直在一条线上，双脚尖伸直，双手握住脚，

2、然后深吸一口气，一边呼气一边身体慢慢往下，注意手和手臂呈90度，将下巴放在两膝盖之间。保持30秒。

3、盆骨越疼的话说明您的盆骨变形越厉害哦。然后慢慢提起身体恢复，换另外一边。每天睡前做个10来分钟就可以了。

收骨盆的好处朋友圈文案

1、精心始于一点一滴，关爱见于一言一行。

　　2、薇儿乐，为您找回完美自信。

　　3、产后护理到圆方，恢复完美花一样。

　　4、产后护理并不远，就在圆方!

　　5、薇儿乐，给母婴更专业的呵护。

　　6、爱她，就给她最需要的。

　　7、圆方，产后康复有方。

收盆骨起什么作用

生完孩子后收胯骨要等3个月的时间左右，但具体做几次主要还是看个人的体质的，通常在2-5次。如果主要运动和保养的话是可以恢复的，通常是有自行恢复的过程的，所以不需要使用盆骨带以免局部压迫不利于气血通畅的，但是需要注意平时多运动的。

收骨盆的好处和作用

大部分情况在产后1-2个月都会恢复。也有个别病人一直不恢复，要通过盆底锻炼来促进恢复。盆底锻炼最简单的方法是缩肛运动，每天不定期的收缩肛门，不定期的做运动，有很大的好处。现在各家医院都开展盆底康复治疗，用各种仪器电刺激来促进盆底的康复，效果会更快。

收骨盆的好处和坏处

生了孩子，胯骨一高一低是会影响身体的。是有必要做一下骨盆修复的。生产后，骨盆会变大变松，需要修复。骨盆带可以选择，时间最有可能是4-6个小时，不宜太长或太短。同时，还可以通过运动恢复骨盆，保持站立姿势。双腿微微分开，两侧臀部肌肉收紧，使大腿慢慢闭合。经过一段时间的训练，骨盆是可以修复的。