四十岁男人的养生与保健

 　　平时还要注意锻练身体，保护目力，天天摄入足量饮用水，按时排便，不要抽烟以及酗酒，勿食霉变腐烂的食物，确保身体健康无病。

    过了40岁,你已注意到自己的一些变化，也许这些变化比较小：你在周末打了一场比赛，结果到周二你仍然感应肌肉酸痛。也许这些变化比较较着：牙齿变稀，肚子变大，眼睛眯得更小，也听不太清楚了，运动一会儿就哮喘嘘嘘，房事也力不从心了。

    40多岁的人早已形成了自己固有的生活习惯，由此也就养成了某一方面的惰性，这也正是亚健康的病因所在。对抗亚健康的最好办法就是打破固有的生活方式。但改变固有的生活模式应视个人环境而定，比如一个平日道貌岸然的人，可以天天清晨对着镜子决心捧腹几声；一个平时很少听音乐的人，在睡觉前听上一段轻音乐，这些都是很好的放松方法。

男人养生保健知识 喝什么茶养肝

经常喝酒的男同胞们第一个推荐的就是葛花茶。葛花茶其实就是用采自葛根的花来泡制而成的。葛花茶对于男人喝多了之后醒酒有一定的功效，所以说葛花茶是一种养肝护肾的茶了。
经常坐在电脑前和专职司机都存在着长时间用眼的不良情况，更应该多饮用有清肝明目和补肾养气作用的枸杞茶了。枸杞是有着清肝明目、滋阴补肾效果的和深受人们喜爱的一种中药食材，枸杞泡茶也已经在很多的家庭中得到普遍的应用。
肝气旺盛和脾胃功能不好的男人就特别适合饮用蜜糖红茶。蜜糖红茶首先需要把五克红茶放入保温杯中用开水冲泡，等到茶水温度降下来后加入蜜糖和红糖就可以饮用了。
除了上面介绍的几种适合男人饮用的养肝护肾茶之外，玫瑰花茶、菊花茶、苦丁茶、决明子茶等都是具有很好养肝补肾作用的保健茶。