入秋后，女人最应该吃什么食物？

秋季女性朋友可以炖点桂圆羹，具有补气血，养颜的功效。

桂圆30克，大枣40，莲子30克，克红豆150克，冰糖适量，清水1600克。

首先莲子和红豆浸泡两小时，桂圆去壳备用。

凉水下桂圆，莲子，红豆，大枣，冰糖煮沸，改小火慢炖一小时左右到软烂即可。

另外桂圆也可以和银耳5-6克，莲子30克，红枣50克同炖，功效同上。

还可以蒸食

鸽子蛋3只、桂圆干6粒、枸杞8颗、红枣4颗、冰糖25克、半碗温水。

　桂圆干去壳、枸杞和红枣清洗干净;

　蒸碗倒30℃左右的温水，依次磕入鸽子蛋，加清洗好的桂圆干、枸杞和红枣、冰糖;

　上锅蒸20分钟就可以出锅。比较适合体虚人群。