什么食物长时间吃适合养生？

五谷杂粮、时令瓜果蔬菜、干果系列、

适合自己体质的中药材……

有哪些健康有营养又好吃的食物？

有那些健康的营养又好吃的食物？每个人生活过程中，需求既有营养成分的补充，又可以健康的食物，是每个人的食物需求，通常都是蛋白质，脂肪，碳水合物，糖类，包括无机盐(矿物质)，维生素，水，是每个人的生活用品，饮食物，也是非常重要事情食物。

既了解，日常的生活食物既健康又好吃的食物究竟有那些呢？我个人感觉，了解是最好1，蛋白质，蛋白质是人体表现各种生命活动所必须的物质基础。是组合20多种的氨基酸，食物的价值高低取决于人体健康必需氨基酸功效，2，喜欢吃食物，含有脂肪，碳水分合物，是人体内需要的营养的重要组成部分，脂肪是脂肪酸，等方面，如，亚油酸，亚麻酸，等食物，是增强抵抗力的营养食物。3，必须采取需求的食物，无机盐，维生素C，A，钙，磷，铁，碘，那维生素C是人体生长，代谢所必需要的低食物的有机合物，是人体不可缺少，对人体作用巨大，从而影响正常的生理功能。4，核酸，水分等食物方面，如果说蛋白质是生命活动基础，那么核酸也是生命的本质和载体，生命的繁衍以核酸的合成。适量运动，各种生理活动必需是人体内的最重要的组成分，适量喝水，人体无法维持生命，喝足水，主动饮水为养生，是抗衰的重要手段。

总之，以上几种享受是比较好的，最好方法调理，搭配食物的功效，不可缺少的食物，还有五谷杂粮为主等方面食物是人体中不可缺少吃食物。供参考！