杏鲍茹的作用与功效(杏鲍茹的作用与功效图片)

杏鲍茹的作用与功效图片

1.把杏鲍菇切成三个圆柱形，再竖着切成3mm左右的片状大小和薄厚都要差不多哦～

2.锅里下油，稍热后下杏鲍菇片，让杏鲍菇均匀沾油，略变软。

3.倒入适量高汤，不要完全没过杏鲍菇，然后把淀粉加入适量水拌匀，倒入汤内。

4.汤水烧开后，把大料、香叶、红烧酱油倒入。

5.小火把汤烧开后大火收汤，汤快干前撒入少许食盐，翻炒均匀即可出锅。

二、杏鲍菇的营养价值

每100克杏鲍菇含有：热量(大卡)31.00 碳水化合物(克)8.30 脂肪(克)0.10 蛋白质(克)1.30 在蛋白质中含有18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸齐全，是一种营养保健价值极高的食用菌。

1.杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。

2.杏鲍菇有一般菌类的各种营养成分，比起普通的平菇等等，杏鲍菇又有降血脂、抗癌之类的功效，物美价廉又好吃。而且热量还非常低，长期食用没有任何坏处。

3.杏鲍菇蛋白质含量丰富，能有效提高人体免疫力，增强机体对外界不良因素的侵袭，远离亚健康，强身健体，是体弱人群和亚健康人群的理想营养品。

4.杏鲍菇富含膳食纤维，经常食用，可以有效清除血清胆固醇、降低血脂，防治动脉硬化等心血管疾病。

5.杏鲍菇中丰富的膳食纤维对于增强肠胃蠕动也有很好的促进作用，能帮助便秘患者润肠通便，排除体内毒素，进而保持皮肤光泽、改善肤色暗沉的状况，驻颜护肤。

三、杏鲍菇的功效与作用

杏鲍菇具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效，需要减肥的人、患有高血压冠心病等慢性病的中老年朋友非常有必要经常吃些杏鲍菇，对身体益处多多。

看了上面这么多关于杏鲍菇的营养价值及功效的介绍，还有杏鲍菇的卤子的做法，相信大家应该也都学会了基本的做法了吧。其实杏鲍菇卤子做起来并不算复杂哦，可以说还是比较简单的，大家只要自己买一些杏鲍菇，自己在家就可以做出美味的杏鲍菇卤子了哦

杏鲍菇作用功效与作用

两个人吃杏鲍菇要买200克。杏鲍菇因其具有杏仁的香味和菌肉肥厚如鲍鱼的口感而得名，营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，具有开胃健脾、促进消化、降脂降压的功效。杏鲍菇味道鲜美，益气和胃，有健脾开胃的作用，对于食欲不振的人，是不可多得的开胃食品

杏鲍菇的作用及功效作用

杏鲍茹‘开花’只是外观差，营养没变，能吃。但如果开的时间长了会腐烂，腐烂了就不能吃了。

杏鲍菇（Pleurotus eryngii）是欧洲南部、非洲北部以及中亚地区高山、草原、沙漠地带的一种品质优良的大型肉质伞菌，隶属于真菌门、担子菌亚门、真担子菌纲、层菌亚纲、伞菌目、侧耳科、侧耳属。前苏联的瓦西尔柯夫（1955）称它为“草原的美味牛肝菌”，可见味道鲜美之极，目前在国际市场上是人工栽培的食用菌中数量稀少，价格最高的菇类。杏鲍菇的营养十分丰富，植物蛋白含量高达25%，含18种氨基酸和具有提高人体免疫力、防癌抗癌的多糖。同时，它含有大量的寡糖，是灰树花的15倍、金针菇的3.5倍、真姬菇的2倍，它与胃肠中的双岐菌一起作用，具有很好的促进消化、吸收功能。

杏鲍菇的功效与作用及食用方法

杏鲍菇小孩子是可以食用的。

杏鲍菇富含多种氨基酸，营养丰富，既能宝宝的生长发育，又对宝宝的智力开发有着独特的作用。但宝宝的消化系统不是很完善，宝宝食用时不宜搭配难消化的食物，且应煮熟煮软，家长购买时要挑选比较嫩的杏鲍菇。

杏鲍茹的功效与禁忌

杏鲍菇是一种活性的菌种，如果不经过烹调就马上食用，容易引起中毒。所以杏鲍菇一定要熟透后再吃哦，煮熟后的杏鲍菇可是营养又美味呢。