明天4月19号，就是“谷雨”节气了，饮食上吃点啥好？又该如何养生，助力健康？

养生是一年四季的事，不是靠一个节日和一个季节和一顿饭而言，所以谷雨还是按平时自己的身体需求来安排！至于你在谷雨要按节日际标准来庆贺一下也可以，星期天团团圆圆享受一下美食有何不可呢！！！

养生保健应怎么顺应四时？

　　顺应四时，意思是人的日常调养应该根据季节变化，按照各个节气的气候特点和变化规律来安排饮食起居，并有重点地进行养生保健，这样人的身心才能康健。

粤菜中最具代表性的四菜一汤一点心，你认为有哪些？

四菜一汤一点：

一：四时例汤：

二：白斩鸡：或有代表性的名鸡，（如，脆皮鸡或瓦礃香茜鸡等）：

三：蒸海（河）鲜：

四：时苓小炒皇：

五：灼时蔬：

六：本土有特色的主食：

如：韭菜花蚬肉饺：或灰水糍等等：

养生，四，素，汤，怎么做，好吃。养生，四，素，汤，的，家常，做法？

食材

主料

黄花菜

适量

豆腐

2块

绿豆芽

适量

黑木耳

适量

辅料

素油

适量

盐

适量

生抽

适量

五香粉

少许

步骤

1.准备材料。，木耳泡发好洗净、切小片，黄花菜泡发去蒂、切成2段，豆腐切小块，黄豆芽洗净备用。

2.锅里放少许素油

3.下绿豆芽和黄花菜煸炒

4.假如黑木耳，煸炒一下

5.加少许五香粉，提味~

6.加适量生抽

7.加适量的水

8.快烧开的时候加入豆腐

9.水开后再煮3~5分钟 即将出锅时假如盐调味，味精可加可不加，我现在做菜基本都不加味精的。。。

10.出锅亮相了