冰糖雪梨百合粥的功效与作用(雪梨百合粥的功效与禁忌)

更新：2023-01-23 02:31编辑：bebe归类：四季养生人气：0

雪梨百合粥的功效与禁忌

食材

百合1朵，雪梨1个，冰糖50克，构杞适量

做法

准备所有食材，把所有的食材去皮洗净。在锅中豆浆机、电饭煲都可以）热水，放入除构杞外的所有食材，30分钟（看你用的是啥锅煮的，自己视情况而定）后加入构杞，再煮3分钟左右即可捞出食用

把梨子削了皮以后，切成一块一块的，和百合莲子还有燕麦一起放在锅里，一起熬煮，这样熬制浓稠的样子就可以吃了，营养价值很高。

1、原料：百合20克、雪梨100克、银耳20克、枸杞3克、冰糖适量。

2、百合要洗净后浸泡一夜，浸泡后的水不要倒掉。

3、雪梨削皮切成块状，把浸泡了一夜的百合放入锅中煮粘，用文火煮大约一个半小时就可以了。

4、倒入梨块、银耳、冰糖煮半小时左右，最后加入枸杞和银耳再煮5分钟即可。

5、百合性寒，梨子性凉，二者加上冰糖一同炖汤服用，有很好的清热功效，加上味道清甜、水分充足，还有很好的生津止渴功效，适合热盛上火、长痘、口臭等人群食用。

. 苹果和雪梨都是平时很常见的水果，把它们结合起来做成米粥的做法，好吃又易做，是一道很营养健康的养生粥。下面一起来看看苹果梨米粥的做法介绍吧

糯米淘洗干净；百合洗净；梨，苹果洗净，切小丁。

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2. 锅中加适量水，放入梨和百合，盖盖儿煮开后把糯米倒进去。

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3. 用勺子搅拌一下，煮开后，用小火煮15分钟，把冰糖放进去，再煮5分钟即可。

原料：新鲜山药40克，雪梨半个，糯米80克，姜、香菜各3克，猪肉20克，盐1克。

做法：①糯米淘洗干净;姜洗净，切碎;香菜择洗干净，切碎;新鲜山药去皮，洗净，切块;雪梨去皮、核，洗净，切小块;猪肉洗净，切丁。②砂锅置火上，注水适量，下入糯米、山药、雪梨、猪肉同煮，大火煮沸后，转小火熬煮至粥黏稠，撒上香菜，加姜丝、盐调味即可。

百合雪梨汤的主要成分是百合、冰糖和雪梨。百合雪梨汤的营养功效是清热润肺。有些咳嗽痰湿的人特别适合喝百合雪梨汤来改善病情。此外，百合雪梨汤还具有一定的清火润肺作用。有些心情烦躁的人还可以喝雪梨百合汤，以起到一定的镇静安神作用。

食材：雪梨1个、大枣2-3个、冰糖适量、银耳少许、糯米适量、小米适量、百合少许。

做法步骤

1.把银耳、小米、莲子、百合以及糯米分别用水浸泡一会儿，浸泡时间30分钟左右，银耳泡发以后淘洗干净再去蒂，接着把银耳撕成小朵备用，糯米、百合、莲子、小米浸泡好以后淘洗干净捞出待用。

2.接着拿一个雪梨，雪梨需要去皮，去皮后在切成小块儿备用，接着锅里加入适量的清水，把撕成小朵的银耳放进锅里，先大火烧开再转小火慢慢熬制40分钟左右。

3.银耳熬煮到粘稠以后再把浸泡好的小米，糯米，莲子以及百合放进锅里搅拌均匀，接着继续熬制30分钟左右，熬煮的时候中途一定要记得搅拌，以免糊锅，这样也会使整锅粥受热均匀，熬煮出来更加粘稠糯香。

4.熬煮到糯米开花软烂的时候再把适量的冰糖、红枣和梨放进锅里，放进去以后再煮20分钟左右就可以看到雪梨已经软烂透明了，这时候再搅拌下粥锅，看看粥的浓稠程度，根据自己的口味喜好来关火就好。

5.最后搅拌均匀后再盛出食用就好，非常香浓甜美的冰糖梨粥就做好了，冰糖梨粥里的食材可以根据自己的喜好来相应的增减，食材全面一点那营养也会更加丰富，口感也更加有层次。