dha的在人体的作用(人体能产生dha吗)

人体能产生dha吗

亚麻籽油中的α-亚麻酸是能转化为DHA的，α-亚麻酸进入人体后，在酶的作用下，依次生成EPA、DHA。这个过程是不可逆的，也就是说α-亚麻酸比DHA所具有的功效更丰富，所起的作用更全面。YaMaMa亚麻籽油富含α-亚麻酸，为人体提供所需的营养。

dha对人体的重要性

这个dha挺好的，自然堂是国货，大品牌，DHA是人体非常重要的一个物质，俗称脑黄金，它的重要性是根据人体的生长阶段不同而不同的。

人体DHA

DHA又称为脑黄金，是对人体的不饱和脂肪酸，属于不饱和脂肪酸比较重要的一种。DHA不仅能够促进神经系统细胞的生长与发育，而且还可以促进大脑和视网膜的构成。其中大脑和视网膜重要的构成成分即为DHA，眼睛视网膜当中的DHA占的比例最大，因此DHA对于胎儿以及婴幼儿的智力、视力发育有重要的作用。

此外，DHA也是维持神经系统生长的重要物质，还可以起到增强记忆力、增强思维能力以及提高智力等作用。在日常生活当中也可以多摄入含有DHA的食物，例如带鱼、沙丁鱼、核桃、花生、芝麻、蛋黄、深海鱼等。摄入DHA虽然有利于大脑和视网膜的发育，但在日常生活当中仍然需要保持多元化的饮食，满足身体生长发育所需要的营养成分。

dha对人体有害吗

歌亨现在的DHA加叶黄素是最新的产品，稳定而且均一的成分。DHA 纯度为40%，不含EPA。叶黄素是人体视网膜中的重要营养成分之一。在眼睛视网膜的黄斑部（视力中心）和晶状体中含有。特别是黄斑部含有高浓度叶黄素，叶黄素人体无法自行合成，必须源于食物吸收和母乳，最终进入晶状体和视网膜黄斑部，发挥抗氧化效果，中和有害的自由基，过滤对眼睛有害的蓝光，避免蓝光对眼睛造成氧化伤害。

什么在体内可以演变成DHA

亚麻籽油好一点。亚麻籽油中的α-亚麻酸在体内可以部分转化为DHA。

DHA可以在体内合成，合成的原料正是α-亚麻酸，而α-亚麻酸则无法合成，必须由食物提供。含α-亚麻酸最丰富的食物是亚麻籽油，其含量多在50%~60%。在食用亚麻籽油的同时也可以适当补充一些DHA。