南瓜赤豆饭功效与作用(赤小豆南瓜粥的功效与作用)

赤小豆南瓜粥的功效与作用

南瓜和薏米红豆能一起吃，可以做成南瓜薏米红豆粥。薏米具有除湿保健肠胃的作用。南瓜作为减肥食物，能够增加饱腹感。红豆也称为赤小豆，有很不错的利尿消肿作用。但是需要注意的是不可以天天吃，因为吃多了，对胃有一定的伤害，容易出现拉肚子等情况。建议在早饭之后和午饭之前食用，因为这个时候脾胃功能开始工作，这样才能促进身体健康。

赤小豆南瓜汤的功效与作用

红豆南瓜汤的花样做法:1红豆提前用温水泡二个小时。

2南瓜去皮切小块。

3小米洗干净，放锅里，放入红豆，开火煮三十分钟，4小米红豆煮烂了，放入南瓜继续煮十分钟，5关火，喜欢吃甜食的，加入白糖搅拌均匀。红豆小米南瓜汤就做好了。

南瓜赤小豆小米粥

不升血糖的粥，是指升糖指数低的粥类，可以喝燕麦粥、豆粥或蔬菜粥等。

燕麦粥营养丰富，能延缓胃排空，增加饱腹感，控制食欲。含有燕麦的饮食结构有助于控制能量摄入，利于减轻体重。

豆类血糖指数较低，既满足了患者进食的依从性，又极大程度地减少了血糖漂移。红豆、绿豆、蚕豆、扁豆、芸豆等各种煮豆类的升糖指数为20～40，远低于大米、白面制成的主食，而且吃豆粥后消化速度很慢，增加饱腹感。

还有蔬菜粥，青菜类对血糖的影响很小。

南瓜赤豆大米粥功能作用

一般来说，小黄米可以和红枣，桂圆，枸杞，黑豆，红豆，绿豆，薏米，莲子，百合，核桃、花生，南瓜，红薯等一起煮粥，一般煲粥的都可以放。小米味道甘咸，营养价值非常高；自古就是产妇、老人的首选补品，它不仅能够补充人体所需维生素，而且还有很多药用功效，小米的做法有很多，尤其是煮粥更能发挥它的功效

赤小豆煮南瓜功效

1、红豆洗净，用水泡半个小时(泡后煮出来的红豆更嫩滑，节约煮的时间)

2、锅中加入适量水，接通电源，红豆沥干水分，倒入锅内

3、南瓜削皮，去瓤，洗净，切成2厘米左右的南瓜块

4、切完南瓜，红豆也煮差不多了，红豆煮到开花

5、倒入切好的南瓜块，中火开始煮，煮到南瓜变软即可

赤小豆薏米南瓜粥的功效与作用

1、莲子、桂圆糯米粥；

2、红枣小米粥；

3、芡实、红豆大米粥；

4、鹰嘴豆玉米碴子粥；

5、大米银耳粥；

6、山药豆大米粥；

7、板栗大米粥；

8、薏米、红小豆粥；

9、南瓜、高粱米粥；

10、杂粮（大米、江米、小米、糙米）粥

南瓜赤小豆汤的功效

用料：大南瓜肉600克，排骨250克 调料：蒜头30克，鸡粉10克，精盐5克，味精4克，胡椒粉0.2克，麻油2克，生油1000克（耗油150克）南瓜排骨 做法：

1、先将南瓜刨去外皮洗净，再切成4厘米方块；然后把排骨切条，斩成每块约3厘米长度，洗净候用；最后把蒜头用刀拍破，剁成蒜茸待用。

2、将炒锅洗净烧热，倒入生油，候油热时把南瓜块放入炸过，捞起。

3、加入生油100克，倒入排骨爆炒，待炒至排骨肉收缩时，再投入蒜茸炒过。

4、然后把南瓜块倒入，加入精盐、鸡粉、胡椒粉、清水500克，用慢火焖至熟透，并在收汤时要加入味精、麻油，搅拌均匀，最后装盘即成。小贴士：鲜香肉嫩，田园风味。

赤小豆薏米南瓜粥

红枣山药粥，绿豆粥，米仁红枣粥，南瓜粥，莲子桂元粥，皮蛋肉粥，青莱胡罗卜粥，肉骨头粥，赤豆红枣粥，酒酿圆子粥

南瓜红豆粥的功效与作用

红枣桂圆小米粥红枣桂圆具有补气养血的功效，小米能够安神，用来煮粥能够迅速的补充人的气血，恢复元气，非常适合在月子期间食用。

南瓜红豆粥。红豆富含铁质，有补血的作用，南瓜，富含多种维生素及微量元素，是一道非常平民化的补益食材。用来煮粥容易消化，易于吸收。