您当前所在位置:主页 > 中医养生 >

银耳百合莲子粉的功效与作用及食用方法(银耳加莲子百合的功效)

更新:2023-01-18 01:47编辑:bebe归类:中医养生人气:0

银耳加莲子百合的功效

食材:莲子10克、红枣10克、冰糖5克、银耳20克、百合10克。

烹饪步骤:

步骤1: 提前两小时把银耳泡在水里。

步骤2: 把莲子也放入碗里加水浸泡。

步骤3: 把银耳撕成小朵。

步骤4: 用开水把百合、红枣泡洗一下

步骤5: 把银耳、莲子、百合和红枣放入锅中。

步骤6: 加入一块冰糖。

步骤7: 四十分钟左右美味的银耳莲子百合汤出锅。

银耳配百合和莲子的功效?

1、银耳+百合:这两者结合能熬煮成银耳百合羹,具有很好的清热养肝的功效,日常食用还有很好的滋润、养阴的效果。

2、银耳+木瓜:这道汤品是比较受女性欢迎的一种汤品,将银耳泡发后与切块的木瓜一起炖煮,适当的添加冰糖,口感香甜外,还能有排毒养颜、润肤的功效。

3、银耳+紫薯:相信有很多人可能没有试过这种吃法,其实银耳和紫薯都是属于低热量的食材,两者结合炖煮后食用有很好的消脂减肥的效果,也能有很好的滋阴润燥的效果。

4、银耳+雪莲子:雪莲子也就是我们常说的皂角米,银耳和皂角米一起熬成羹状后食用能达到清目祛痘利尿的效果。

百合与莲子银耳的功效与作用吃法

五白汤里有:莲子、花生、银耳1、糯米、秋梨 五白。

“五白汤”,洁白如牛奶,口感如豆浆,丝滑又醇厚,口口清甜。它不是牛奶也不是豆浆,但醇香细腻又顺滑,丝毫不比牛奶豆浆差,早餐喝1碗,润燥泽肤特养人,秋天常喝不干燥。

【养生五白汤】做法:

【食材】:新鲜莲子1把、花生2把、银耳1小块、糯米1把、秋梨1个。

【菜谱呈上】

一、掰一块干银耳,放入温水中浸泡15分钟,将银耳充分泡发。捞出来剪去根部,撕成小块,冲洗干净。

二、新鲜莲子剥去外皮,花生剥去外壳,和糯米一起冲洗干净。我比较懒,没有去花生皮,大家做的时候,可以用开水浸泡10分钟,然后捞出来撕去外皮。

三、秋梨冲洗干净,削去外皮,切成块状。

四、把所有洗好的食材放在一块,加水继续浸泡5分钟。

五、将所有食材倒入臻米迷你破壁机中,加入清水至最高水位线。

六、选择“豆浆”模式,等搅打细腻以后,倒入碗中就可以了。这款迷你破壁机,是带熬煮功能的,所以打好以后可以直接饮用,如果使用的是普通的榨汁机,那么榨成汁以后,需要再熬煮一滚哟~

银耳百合莲子的功效与作用

能,但是燕麦片可以放也可以不放,银耳汤加了百合和莲子之后本身功效酒够了,清热去火,润肺止咳,滋阴润燥,燕麦片加进去一煮就成糊糊了,可能不好吃。

银耳莲子百合的做法和功效与作用

这是非常好的组合,具有镇静安神补血养血的功效。

1. 小米含蛋白质,比大米高。一般粮食中不含有的胡萝卜素,小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含有大量酶,是一味中药,有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。

2. 红枣维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。

3. 枸杞含有丰富的天然胡萝卜素、维生素C、枸杞蛋白多糖、甜菜碱、亚油酸以及铁、磷、钙等营养成分,有补虚安神、明目祛风、滋肾润肺以及护肝抗肿瘤等作用。

4. 燕麦是一种低糖、高营养、高能食品,燕麦富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,升糖指数低,降脂降糖,也是高档补品之一。

5. 银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效,且对女性具有很好的嫩肤美容功效。

下一篇:男士护肤水作用(男士护肤水作用与功效) 上一篇:山薄荷的作用与功效图片欣赏(山薄荷的功效与禁忌)