在青春期的男孩应该怎样注重饮食搭配
人所需要的一切营养素均来自食物和食品。俗话说：“好的身体是吃出来的。”众所周知，食物是保证生命与健康的物质基础。食疗增高要一日三餐，粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。由于其生理状况不同，对营养素的需要不同，对食物的质和量的要求也不一样。必须根据他们的特殊营养要求，选择适当的原料，烹调成合适的饭菜，才能满足他们的生长发育和身体健康的需要。
要多进食含锌、碘、钙、铁、锰、硒以及维生素丰富的食物和食品，如动物肝脏、肉类、鱼类、蛤、蚌、牡蛎、海带、紫菜、淡菜、动物骨头，植物性蛋白质如豆类、花生、蔬菜、奶类、豆类及其制品、芝麻酱、海带、虾皮、瓜子仁及绿叶蔬菜等。与动物性食物的搭配，都可以吃一些。特别是谷类、豆类等。在营养供应上要放开一点，不要限制太多，不单需要吃主食，还需要吃副食，主食也不能过于精细，要吃得粗一点，吃得杂一点，比如豆腐、菜泥、肉末、鸡蛋、鱼羹、麦片、米油、糠麸饼等动物性食品，所含人体必需的氨基酸比较齐全，营养价值高，应保证其供给和需要。
务必吃好早餐早餐要吃饱、吃好。如果早餐不吃好，营养供给不足，大脑消耗能量不够，就要动用体内储备的蛋白质，这就好比“釜底抽薪”，时间一长就必然影响身体的生长发育。
运动也是关键。有利于长高的体育训练方法，柔韧和放松练习，劈腿，摆动，抖动18～20分钟.单杠悬垂，尽量放松身体，双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次.每组间歇5-8秒，换腿时间歇4～5分钟.要全力起跳，尽量跳高些。应多参加打篮球、排球和各种练习.体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次.
男生吃什么能长高
睡眠好才能分泌更多的生长素,晚上人体分泌的生长激素是白天的10倍,得多注意运动,比如打蓝球、羽毛球等,生活饮食要如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。,一定要注意以上几点再配合吃一些增高药.也只有这样长高的机率会更大我老公的唐弟居然长高了6CM.他吃的效果真的还不错: 可以做个目标参考一下.
我儿子七个月了该怎样调配食物
7个月的宝宝现在还是以奶为主，辅食为辅，宝宝现在每天的奶量在600~700毫升，7个月小婴儿每天进食多少各种食物才能够满足他生长发育需要呢？请参看以下食谱。母奶或牛奶 ，约750毫升， 分3-4次；粥1碗，分2次； 面包 麦片 烂面条 土豆半个 白薯1/3个（煮软研碎）； 蛋黄 1个 1或2次 ；鸡胸肉2小块（研碎）肉末2小匙 豆腐1/5块鱼 20克 1或2次 ；鱼肉松2大匙 ；水果 50克 1或2次（苹果1/4个桃1/3个香焦1/2个橘子1/3个 ）； 蔬菜 30克 1或2次 （胡罗卜、柿子椒、黄瓜、白菜、番茄、茄子）。
那么怎样喂养7-8个月的宝宝 宝宝长到7个月时，已开始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同时舌头也有了搅拌食物的功能，对饮食也越来越多地显出了个人的爱好，喂养上也随之有了一定的要求。
一、继续吃母乳和牛奶。但是因为母乳或牛奶中所含的营养成分，尤其是铁、维生素、钙等已不能满足宝宝生长发育的需要，乳类食品提供的热量与宝宝日益增多的运动量中所消耗的热量不相适应，不能满足宝宝的需要。因此，此时应该是宝宝进入离乳的中期了，奶量只保留在每天500毫升左右就可以了。
二、增加半固体性的代乳食品，用谷类中的米或面来代替两次乳类品。在每日奶量不低于500毫升的前提下，减少两次奶量，用两次代乳食品来代替。
三、代乳食品的选择。应选择馒头、饼干、肝末、动物血、豆腐等。
四、该月龄宝宝的食谱安排可参照如下标准制定。早晨7点：牛奶200毫升上午9-10点：牛奶200毫升，蒸鸡蛋1个，饼干2块中午12点：肝末（或鱼末）粥一小碗下午4点：牛奶150毫升，馒头1片晚上8点：面条（加碎菜、动物血少许）晚上10点：牛奶150毫升 婴7月生长发育 宝宝的小脊背已经挺得直直的，吃饭时可以把他（她）放在童车里喂饭。
宝宝特别喜欢吃手指头、脚趾头。妈妈们常常担心宝宝会把细菌吃到肚子里，急于制止宝宝的行为，但是这个纠正的过程要循序渐进，只能诱导宝宝的正确习惯。妈妈恢复工作后，要随时注意宝宝的生理及心理的变化，并及时调整宝宝的生活习惯。 宝宝现在爬得很有章法了，两只小手在前面撑着，小腿在后面使劲蹬，而且还能用胳膊做支点转圈或后退。当你拉他站起来时，他（她）会自己用力，平衡能力也越来越强，现在宝宝逐渐能独自坐稳了，他（她）可以从趴着的姿势转变成坐姿。有时，他（她）会趴着转圈，找自己的脚。 这时宝宝还是用手掌拿东西，但也开始会用手指的前半部分和拇指去捡起较小的东西了，并集中所有的精力去关注手里拿着的东西。宝宝基本上掌握了简单玩具的功能，并能按要求去做。他（她）可以用双手握取东西，并将手中的物体对敲。 从总体发育速度来讲，宝宝的身体发育与刚出生时相比已经趋于平缓，现在男孩的平均体重为8.69公斤，女孩的平均体重为8.07公斤。如果男孩的体重在6.77公斤以下，女孩的体重在6.25公斤以下时，需要去做体检，检查一下瘦的原因是由于生病还是喂养不合理。现在宝宝的身长男孩平均为69.9厘米，女孩为68.3厘米。一些宝宝已经长出1-3颗牙齿。