营养食谱设计

油脂类 2－3匙
每匙约15公克 脂肪
奶类 1－2杯
牛奶一杯，约240c.c.
发酵乳一杯，约240c.c.
乳酪一片，约30公克 钙类、蛋白质
蔬菜类 3碟
每碟3两，约100公克 维生素、矿物质、纤维
蛋豆鱼肉类 4份
每份肉类、鱼类1两，约30公克
或豆腐1块，约100公克
或豆浆1杯，约240c.c.
或蛋一个 蛋白质
水果类 2个
例如中型橘子一个，约100公克，或番石榴一个 矿物质、纤维
五谷根茎类 3－6碗
每碗饭约200公克
或中型馒头1个
或土司面包4片 醣类、部份蛋白质

一、金字塔型膳食组合适用於一般健康的成年人，但因个人体型和活动量不同，可依个人需要适度增减五谷根茎累得摄取量。

二、每类食物的选择采应时常变换，不宜每餐均吃同一种食物。烹调用油最好用植物性油，并注意用量。蔬菜中至少有一碟为深绿或深黄色蔬菜。

三、青少年、老年人或孕乳妇由於生理状况较为特殊，可做少许改变：青少年－－增加五谷根茎类、奶类及蛋豆鱼肉类的摄取量，尤其应该增加 一个蛋或一杯牛奶。

菜品图片怎么设计？

把做得好的菜品拍照，排版，配上适当的文字。

电子菜谱制作软件谁推荐个啊？

php、html、android应用程序等，总体概括为写程序，不是叫软件，电子菜谱本身就是个应用软件，希望能帮到你

求设计一份食谱一日三餐的，不要网上有的，谢谢

你把总蛋白、脂肪、碳水化合物分成3餐的

一般30%、40%、30%

然后用交换份法设计具体的

深圳哪里有好的菜谱设计制作公司啊？

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