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紧致皮肤吃维生素什么作用啊

维生素c片是可以做面膜的，一般不会有任何副作用，维生素c主要的功效就是美白，自制维生素C面膜有效美白维生素C是一种美容保养的圣品，被人们称做“美容维生素”。

它能有效抑制皮肤色素颗粒的沉淀，美白淡斑，还能使肌肤抗老化，促进肌肤胶原蛋白的生成，并有促进伤口愈合、紧致肌肤的功效。

吃维生素可以紧致皮肤吗

皮肤松弛这种情况考虑是由于年龄的增长，胶原蛋白的流失，所以会出现皮肤松弛的情况，吃维生素e软胶囊能够缓解皮肤松弛的状态，但是不能够达到美白紧致的作用，患者如果想要达到皮肤紧致美白的作用，建议患者及时去医院，做一个面部的提升术。

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10.维生素K

维生素K又叫凝血维生素，其具有防止新生婴儿出血疾病、预防内出血及痔疮、减少生理期大量出血、促进血液正常凝固等生理作用，故而在临床中有一定的应用。

9.维生素E

维生素E含有抗氧化剂，可以保护身体免受自由基的侵害。要知道，自由基可以加速身体老化，如果体内没有足够的维生素E，皮肤就会很容易长斑、长皱纹、下垂等等。

8.维生素D

维生素D具有调节钙的作用，是我们骨骼和牙齿正常发育的必需品。而对于容易缺乏维生素D的新生儿、孕妇和青少年来说，则是需要通过外界条件补充维生素D的，维生素D的缺乏可能会导致佝偻病的产生。

7.维生素C

维生素C是一种水溶性维生素，它在水果和蔬菜中很容易被找到。补充维生素C最直观的作用就是抑制黑色素，从而达到美白的作用。维生素C是构建胶原蛋白的重要物质，而胶原蛋白负责皮肤和韧带的柔韧性、紧致性和健康性，其还可以帮助伤口愈合。而人体一旦维生素C，可能就会发生坏血病、牙齿松动、伤口不易愈合、易骨折等现象。

6.维生素B12

维生素B12有又称钴胺素，是唯一含金属元素的维生素。维生素B12是唯一的一种需要一种肠道分泌物帮助才能被吸收的维生素，有的人缺乏这种内内源因子，就很容易患上恶性贫血。此外，维生素B12还有助于身体的神经功能，红细胞的形成和DNA合成。

5.维生素B5

维生素B5又称泛酸，它是大脑和神经必需的营养物质，有助于体内抗压力荷尔蒙的分泌。此外，它还可以保持皮肤和头发的健康，促进细胞的发育和中枢神经系统的发育，也是脂肪和糖类转变成能量时不可缺少的物质。

4.维生素B3

维生素B3又称烟酸，人体内有一百多中酶需要烟酸来有效地代谢蛋白质，是人体所必须的维生素之一。烟酸在促进人体的正常生长发育上起着重要的作用，缺少烟酸会导致人们情绪烦躁、紧张、疲劳、失眠等问题。而补充烟酸则可以让皮肤保持弹性，促进骨头生长，降低血脂，延缓细胞衰老。

3.维生素B2

维生素B2又称核黄素，是体内黄酶类辅基的组成部分，一旦人体缺乏维生素B2，就会影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。它的存在与口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等症密切相关，故维生素B2可用于上述疾病的防治。

2.维生素B1

维生素B1又称硫胺素，是最早被被人们提纯的水溶性维生素。其主要具有维持正常糖代谢的作用，在临床上常用于防治缺乏VB1所致的脚气病，也用于神经炎、消化不良等症的辅助治疗。

1.维生素A

维生素A是人体必须的一种营养素，它可以促进视觉细胞内感光色素的形成。一旦人体缺乏维生素A，就极有可能造成视力减退或者夜盲症。此外，维生素A还能促进身体的生长发育，保证肌肤细胞的完整和健全。

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吃什么可紧致皮肤

皮肤松弛的人是由于缺少胶原蛋白导致的。平时可以吃一些富含胶原蛋白的食物。例如猪皮、鱼皮、卤鸡爪、蜂胶液、燕窝粉、藕粉等补品。可以多吃蔬菜水果，补充一些维生素。每天保持适量的运动，可以让皮肤更紧致。少吃辛辣刺激的食物，还可以使用一些护肤品。祝您身体健康！