红豆红枣山药小米粥的功效和作用及食用方法(山药红枣小米粥有什么功效)

山药红枣小米粥有什么功效

1、煮小米粥时加点：鲢鱼

方法：将鲢鱼处理干净，切成片，加葱、姜、香油、盐拌匀腌渍片刻；小米淘洗干净，丝瓜仁洗净。再将小米和丝瓜仁加适量清水煮粥；待粥将熟时加入鱼片再煮片刻，最后加少量味精即可。

2、煮小米粥时加点：五色杂粮

小米可单独煮熬，亦可添加大枣、赤豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的小米营养粥。或者将小米、黑米、赤豆、花生、红枣一起煮至黏稠状，此粥既营养全面，又是助你安眠的不二选择，可以熬粥后，全家食用。

3、煮小米粥时加点：牛奶

大家都知道小米营养好，能助眠，而牛奶也有相同的功效。将小米洗净后放进锅里加适量水，先用大火煮开后再用小火慢慢熬，直到上面出现一层黏黏的皮。将粥上面的清汤倒出来，加入一些牛奶混匀，放温后再调点蜂蜜就可以喝了。

山药和小米红枣熬粥的功效

材料：

纯净水1000g 小米50g 红枣3颗 山药半根 小米淮山红枣粥

步骤：

1. 小米洗净，大火把水烧开小米倒入后改中火顺时针搅拌一会(以免糊锅)，搅拌后不用盖盖子，这会可以去把红枣去核后再放入粥里(红枣连核一块熬汤熬粥的话容易上火，所以我都是把核去掉的，嫌麻烦的也可以省去此步骤啦)，红枣放入后也不用盖盖子继续熬制

2. 熬制20分钟后山药削皮切成小段放入继续熬15钟左右，这会可以把砂锅盖盖上啦，以免糊锅记住要时不时的去搅拌下，15分钟后就可以起锅啦

山药薏米红枣粥

材料主料：薏米100克，稻米100克，山药200克，辅料：枣(干)15克，调料：冰糖20克，蜂蜜15克

步骤：

1.　将大米薏米、红枣分别洗净;

2.　大米用水浸泡30分分钟，薏米用水浸泡2小时;

3.　长山药洗净，去皮，切成长滚刀块;

4.　锅置火上，放入清水与大米、薏米、中火煮开后，改小火煮至黏稠;

5.　再加入山药块和红枣，熬煮20分钟左右;

6.　把冰糖放入煮好的粥中，搅拌均匀，稍凉后再浇入蜂蜜即可。

山药红枣小米粥有什么功效和禁忌

宝宝可以吃，一定要熬得稀烂，才能让营养溢出，有利于宝宝的咀嚼和吸收，山药小米粥的营养价值很高，还有多种营养素，能够满足宝宝生长发育所需要的营养，宝宝吃了有健脾养胃，溢气滋补的效果，在选择山药和小米时一定要选择新鲜的，这样煮出来的粥菜会更好。

小米红枣山药粥的功效

放在小米粥里编的八种绝配，无非就是八宝粥的绝配，也就是桂圆莲子，红枣以及其他的滋补干果，这些东西放在小米粥里面，可以让我们吃得更营养

山药红枣小米粥的功效

1.山药去皮洗干净，胡萝卜洗干净。

2.备好小米

3.山药切成滚刀块。

4.胡萝卜切成滚刀块。

5.煮锅加水，胡萝卜入锅煮。

6.5分钟后，小米洗干净，入锅煮。

7.5分钟后，山药切成滚刀块入锅煮。

8.煮至食材熟，关火5分钟后，即可盛出享用。

山药红枣小米粥的功效与作用

养胃粥的最佳搭配是山药小米枸杞粥，做法是山药洗净去皮切块备用，小米淘洗干净后放水浸泡二个小时左右使其更易煮烂，取适量枸杞洗净备用，将泡好的小米放入适量的水，依次放入山药和枸杞，大火煮开调中小火闷煮至粥粘稠即可出锅了，养生又养胃

山药红枣小米粥有什么功效和作用

小米山药葡萄干，熬粥不仅好吃而且营养丰富，前面具有补肾气，益腰膝的功效，确实是上好的营养食品。山药含有多种营养素,滋肾益精的作用，葡萄干是一种干果，葡萄干中含有丰富的铁质和钙质维C，对于一些脾胃虚寒，贫血的人，有非常好的帮助。