山药莲子百合红枣粥的功效与作用(莲子百合红枣山药汤的功效)

莲子百合红枣山药汤的功效

山药，甘，平。入脾、肺、肾经。健脾胃，益肺肾，补虚羸。莲子，甘、涩，平。入心、脾、肾经。养心益肾，健脾止泻。红枣，甘，温。入脾、胃经。补中益气，养血安神。桂圆，又叫龙眼肉，甘，温。入心，脾经。补益心脾，养血安神。这些一起煮粥具有健脾养心的作用。

山药莲子红枣百合粥的功效与作用

莲子百合山药粥的做法

功效：

清热益气，滋阴润肺。

材料：

山药10g、莲子20g、百合20g、薏米20g、红枣5颗、粳米150g。

1、将山药、薏米、百合、莲子放入温水中泡2个小时（也可在前一天晚上用清水泡下）

2、莲子去芯、去皮；

3、粳米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开；

4、薏米、莲子先下大火煮开5分钟后，加入山药、薏米、红枣、粳米大火煮沸，转小火

5、煮50分钟左右关火，可加适量糖或蜂蜜即可食用。

红枣百合莲子山药粥的功效

首先，准备食材：山药10克、莲子20克、百合20克、薏米20克、红枣5颗、粳米150克。

其次，将山药、惹米、百合、莲子放入温水中泡2个小时；把莲子去芯、去皮；粳米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开；

其三，先把薏米、莲子下大火煮开5分钟后，再加入山药、惹米、红枣、粳米大火煮沸，转小火；最后煮50分钟左右关火，可加适量糖或蜂蜜即可食用。

山药莲子百合红枣粥的功效

糯米、山药、莲子、百合、大枣当然能一起煮粥

山药莲子百合红枣煲汤

1.青保良汤是一道特色美食。主要制作食材有猪骨，配料：薏仁，山药，莲子，百合，玉竹，芡实，盐等。

2.青保良汤是广东那一带地区的保健食品，就是汤一类的食物，还有很好喝的，需要合适的食材才可以制作出来，需要用砂锅慢火慢慢熬制出来这个清补凉的。

3.夏天秋天都是可以去喝。