维生素b对宝宝作用及功能(宝宝吃维生素b的作用及功能)

更新：2023-01-13 17:31编辑：bebe归类：美容美体人气：0

宝宝吃维生素b的作用及功能

B族维生素，包括维生素b1，b2，b3，b5等等，是人体所需的为营养元素，具有促进新陈代谢，防止脂溢性皮炎，缓解紧张焦虑的情绪，保护心脏功能等各种功效，所以男性可以每天适当的吃一些富含维生素b的蔬菜和水果，另外想要保持身体的健康，还要积极参加体育锻炼。养成良好的生活作息习惯。

宝宝吃维生素时，爱喝牛奶最好隔一一个小时的时间。维生素b，是水溶性的维生素吸收是比较快的，一个小时以后再喝牛奶就没有问题了。如果维生素b和牛奶，一起服用了，也没有关系，吃完之后要多喝水，多排尿，防止有结石的发生，但最好是分开食用。

儿童能不能够吃维生素b族也是需要根据身体的情况来进行判断的，如果缺乏维生素b族的情况下是需要及时的进行补充的，如果没有缺乏维生素b族的情况下，一般是不建议补充，因为过度的补充也是不利于孩子的生长和发育，平时在饮食当中可以让孩子多吃一些富含维生素多的蔬菜和水果就可以。

维生素b16一属于b族维生素的一种，本品主要是用于补充维生素，为人体提供需要的各种营养成分。服用之后可以促进人的身体成长还能够帮助消化，.改善精神不好的状况，注意遵医嘱食用比较安全，不要过量服用，以防在使用过程中对人体造成其它危害。

维生素c参与人体的基础代谢，需要每天从饮食上补充，如果孩子不喜欢吃蔬菜和水果，维生素c摄入不足，这种情况是可以额外进行补充的，注意不要长时间大量的服用维生素c，以免引起副作用，平时还尽量鼓励孩子多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

青少年可以服用天然b族维生素片，对于青少年来说维生素b是非常重要的，但是也不要多吃，多吃对身体不好，长期服用药物对健康危害是很大的，饮食上一定要调理好，多吃蔬菜，水果粗粮，可以多吃芝麻，大豆，鲜奶，麦芽等食物就可以有效的补充。

1、维生素B1(硫胺素)維持神经系统安宁。促进消化和身体细胞的代谢功能。促进糖的代谢并可通便。含量较多的食物：谷类的胚芽、荞麦、花生、绿叶蔬菜等。缺少时引起的疾病：浮肿、多发性神经炎。全价饲料每千克添加量2.3-6克。

2、维生素B2(核黄素)促进发育、促进产蛋，有益肝功能，抗惊觉。含量较多的食物：啤酒酵母、蛋黄、牛奶、新鮮蔬菜、蘑菇、豆制品等，缺少时引起的疾病：胚胎发育不良、皮肤炎症。全价饲料每千克添加量为15-25克。

3、维生素B3(泛酸，遍多酸)参与碳水化合物、脂肪和氨基酸代谢，B3缺乏时生长受阻、羽毛不良、皮肤粗糙、食欲下降、成活率低、产蛋率和孵化率下降。泛酸不稳定易被酸碱和热破坏，全价饲料每千克添加量为18-40克。