青菜香菇瘦肉粥功效与作用(瘦肉香菇粥的功效)
瘦肉香菇粥的功效
香菇瘦肉粥孕妇当然可以吃的，没有什么危害。香菇含有丰富的微量元素，对身体是有好处的。而且瘦肉含有的蛋白质比较高，脂肪比较少，适合胎儿的生长和发育，而且不会导致孕妇发胖。在怀孕期间不要吃螃蟹、山楂、薏米等，并且不要吃有活血化瘀作用的药物。
香菇瘦肉青菜粥功效
主料大米50g香菇10g瘦肉50g 辅料生姜适量盐适量料酒适量葱适量步骤1.准备这些材料2.香菇用冷水泡发，肉切小片，生姜切片3.大米洗净备用4.把香菇，肉放下去加水，加盐，再加点料酒和姜，用压力锅压40分钟5.用压力锅压40分钟后的样子6.最后加一点葱花
瘦肉香菇小米粥的功效
小米大米洗净放入砂锅中，然后放入香菇熬煮一个小时，然后放入蔬菜煮熟
瘦肉香菇粥的功效和作用
生活中最营养的早点应该就是粥了，这里的粥不是指我们去早餐店买的那种一杯一杯的粥，早餐店的粥太简单，我们所说的粥是经过熬煮的粥。熬粥的时候人们往往都喜欢往往粥里面添加一些有营养的食材，能够让粥变得更有营养且更美味，比较出名的就有海鲜粥、皮蛋瘦肉粥、香菇瘦肉粥等。
对上班的人来说，前一天晚上将米洗好，早上起来就可直接进行二次加工，也非常方便。因为海鲜粥相对来说要成本要贵很多，所以这类粥品主要还是以瘦肉粥为主。但是煮瘦肉粥也有苦恼，因为粥品清淡，往往吃起来就会有一股肉腥味，影响口感！
青菜瘦肉粥
对于瘦肉粥来说，口感的主要重点在于瘦肉上。我们都知道瘦肉都会带有一定的腥味，平常炒菜时可能不觉得，因为毕竟口味重，但是放在粥里的时候，因为粥品清淡，吃起来总免不了有些腥味，那该怎么办呢？今天小编告诉你，煮瘦肉粥时，不要直接放肉，多加这1步，肉粥不腥不腻特好喝！
准备食材：瘦肉、青菜、大米、料酒、盐、淀粉、葱花
具体步骤：
首先就是食材的准备，尤其是大米，起码要提前浸泡半个小时，上班族提前一晚上浸泡也是可以的，或者说直接前一晚上定好时间开始煮也可以。大米煮粥的时候要注意水量，不要让水漫出来就可以了。
在煮大米的过程中，我们就可以准备瘦肉的前期工作。瘦肉要切成肉末，然后准备碗装入，依次放入料酒、少许盐和一点淀粉将瘦肉进行腌制，腌制十分钟左右，一定要进行这一步，否则肉会带腥味。将青菜洗净切成末，葱花切好备用。
等粥煮得差不多的时候，大约25分钟，将瘦肉放入粥中熬煮，再加适量盐，大火煮开之后转小火熬十分钟，在出锅前的三分钟放入青菜，稍微煮一下，随后撒上葱花就可以出锅了。
小贴士：如果家中备有皮蛋的话，可以改成放皮蛋，皮蛋可以和瘦肉同时放，就可以变成好吃的皮蛋瘦肉粥了！
香菇瘦肉粥有什么功效
1/20小米半碗，洗净，泡15分钟。
2/20准备，燕麦半碗。
3/20小米静置时，用热水壶烧一壶热水。
4/20泡小米的水倒掉，小米放电饭锅里，加入热水，开盖煮20分钟，再加入适量热水，加入燕麦。
5/20烧水
6/20水沸腾，加入蘑菇（焯蘑菇）
7/20黄瓜切片，切丝
8/20最后切成小块状。
9/20葱切沫前挂几刀，更方便。
10/20姜切片，胡萝卜和黄瓜一样切丁。
11/20排骨去骨，排骨肉切丁。准备一碗排骨汤（排骨汤做法见本人作品排骨玉米山药汤）
12/20蘑菇焯好后，用清水洗，挤出水分，
13/20切成条状。
14/20粥里加入葱姜。
15/20加入蘑菇，
16/20再填加热水。
17/20加入排骨肉。
18/20加入排骨汤。
19/20胡萝卜丁和黄瓜丁中加入盐，搅拌均匀，加入粥中，拔下电源，扣盖子，闷15分钟。
20/20出锅前撒一些葱叶沫，出锅。
香菇肉粥有什么功效
材料
主料：香菇3朵、虾皮5g、瘦肉50g、大米100g、薏仁30g、燕麦50g；辅料：油适量、盐适量、味极鲜适量、水淀粉适量、白胡椒适量
香菇虾皮瘦肉粥
1
将大米薏仁泡水，我是前一天晚上泡的，第二天早上煮粥
2
把瘦肉加盐，味极鲜、白胡椒，腌制
3
香菇切丁，备用
4
把香菇、泡好的大米薏仁，一起倒入锅中加水，大火煮开，改小火
5
等粥粘稠时，加入虾皮
6
放入燕麦
7
最后放入肉煮至肉变色，出锅
小贴士
1.依据各个口味，放入胡椒，有些人不喜欢，可以不放。2.肉一定要用水淀粉腌一下，这样可以保持肉的鲜嫩
香菇瘦肉粥营养成分
香菇瘦肉粥 放上一些苹果一起煮， 可以增加他苹果的香味儿，这是完全ok的。