抑郁症怎么治！

一、通过人际交往进行治疗 积极参加各种活动，融入人群，科学研究表明，善于进行人际交往的人，精神状态比常人要好很多，还可以延长寿命。

二、精神治疗法 改变自己以往的消极性格，抑郁症患者一般容易焦虑、过于追求完美、多疑、自信心差等，所以，应该构建正确的性格，避免陷入低落情绪，减少抑郁症的发生。

三、体育锻炼疗法 多参与锻炼，增强身体免疫力，科学研究表明锻炼后可以给人一种轻松和自己做主的感觉，有助于帮助克服抑郁症患者的孤独感。

四、饮食疗法 食物中丰富的维生素和氨基酸对人的精神健康又重要影响，多疑症的患者多食缺乏一种营养物质。多吃粗粮、鱼、让患者服用一定剂量的维生素Ｂ也是有必要的。

五、心理疗法 培养多种兴趣爱好，增强对待生活的信心。改善人的精神状况，消除抑郁紧张的情绪。充分认识自己，对自己有信心，发掘自己的长处和优点是很重要的。无论是做大小事，如果能完成的话，都算是成功的，一天进步一点点，忧郁症患者要养成容易满足的态度。对自己重拾信心，从而激起生活的热情与欲望。...

抑郁症怎样治疗最好？

不要没有经过医生同意，就自己进行吃药调理，可以尝试通过以下方法调节：1.培养自己的兴趣爱好；2.把自己的情绪通过另外一种方式发泄出来，3.看一下喜剧电影或电视剧，保持愉悦的心情，4.尝试去与人沟通，多交朋友，5.经常出去逛街，散步等。